健康のためのちょっといい話
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疲れ目や眼精疲労に効果のある手作りジュースのレシピを紹介します。
「ブルーベリー＆ニンジンの豆乳ドリンク」は、目の働きを助けるカロテンとアントシアニンを豊富に摂れるジュースです。また、ニンジンに含まれるビタミンB2は、さまざまな目の病気を予防する作用があります。さらに、ブルーベリーに含まれるビタミンCとヨーグルトに含まれるビタミンB群は、眼精疲労を改善するのに効果的な栄養素です。それでは、このジュースの1人分作り方を紹介します。ブルーベリー30gは水でよく洗い、ニンジン50gは熱湯でさっと茹でて、粗みじん切りにします。ミキサーに用意したブルーベリーとニンジン、豆乳100CC、ヨーグルト50CC、はちみつ小さじ1を入れて、かくはんしたらできあがりです。
次は、「オレンジ＆ブロッコリーのきな粉ドリンク」です。ブロッコリーには、豊富なビタミンCとカロテンのほかに、目の病気に有効なルテインも含まれています。それに加え、オレンジに含まれるビタミンCときな粉のビタミンB群によって、眼精疲労を予防する効果がアップします。それでは、作り方を紹介します。ブロッコリー30gは熱湯で茹でて粗みじん切りにし、オレンジ1個は絞っておきます。ミキサーに、用意したブロッコリーとオレンジを入れて、さらに、きな粉大さじ1と水150g、はちみつをお好みの量加えて、かくはんしたら完成です。
最後は、視力低下を予防する牛乳をプラスした「ミックスジュース」の作り方です。ブルーベリー30gは水でよく洗って、バナナ1/2本は皮をむいて手でちぎり、グレープフルーツ1/2個は絞っておきます。ミキサーに用意した材料と牛乳100CCを入れて、かくはんしたらできあがりです。
◇★【第3類医薬品】キューピーコーワiプラス80錠《セルフメディケーション税制対象商品》価格： 1,980円 レビュー評価：0 レビュー数：112
ビタミンB1主薬製剤パソコンやスマートフォン、タブレット端末の継続的な使用などからくる眼の奥の疲れ（眼精疲労）や肩こりは、血行不良や筋肉の緊張などが原因で生じる症状です。キューピーコーワiプラスは、これらの症状を緩和するビタミンB1を身体へ取りこまれやすくした活性ビタミンB1（ベンフォチアミン）を主成分として、末梢血管を拡張して血流量を増加させるヘプロニカート、オキソアミヂン末（ニンニク抽出成分）、L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム、さらにはガンマ-オリザノール、シアノコバラミン、トコフェロールコハク酸エステルカルシウムといった7種類の成分を同時配合しています。本剤をおのみになりますと、
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