健康のためのちょっといい話
健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。
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目の疲れや眼精疲労は、知らず知らずのうちに進行しています。あなたの目が疲れていないかチェックしてみましょう。
まず、“目の負担度”をチェックしましょう。
□1日中、ほとんどオフィスでパソコンを使用している。
□急激に視力が低下した。
□近くの物が見にくくなってきたと感じる。
□テレビやパソコンを夜遅くまで使用している。
□目が乾燥しがちで年中目薬を使っている。
□仕事などで、光の強い環境にいる。
□近くの物を見て、遠くの物に視線を移すとぼやけて見える。
□長時間、車の運転をすると、目が痛くなる。
□通勤電車では、読書をしていることが多い。
□十分に睡眠をとったつもりでも、スッキリと朝目覚めることができない。
7個以上チェックが付いた人は、目にかなりの負担がかかっているので、適切な対処をとりましょう。4～6個付いた人も注意が必要です。3個以下の人は、目にそれほど負担がかかっていないようです。
次は、“目の疲れ度”をチェックしましょう。
□目に痛みを感じる。
□目が重く感じる。
□目がしょぼしょぼすることがある。
□目が充血することが多い。
□目の乾きを感じる。
□長時間、パソコンを使用している。
□涙が訳もなく出ることがある。
□疲れ目に頭痛が伴う。
□ひどい肩こりがする。
□イライラを感じることがよくある。
□最近、寝不足である。
10個以上チェックが付いた人は、かなり目が疲れています。眼精疲労にならないように、すぐに対処しましょう。3個～9個付いた人も疲れ気味なので、適切なケアをして解消しましょう。0個～2個の人は、疲れ度が低いので安心して良いでしょう。
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