健康のためのちょっといい話

更年期障害の症状の原因は、いくつか存在しています。
その中でも特に厄介な症状を引き起こしているのが、エストロゲンの現象です。
エストロゲンが減っていくことで発生するトラブルは非常に多く、それが更年期障害の苦しみを生んでいると言っても過言ではありません。

ただ、逆に言えばこのエストロゲンを補充する事ができるなら、更年期障害の症状をだいぶ抑えられるということです。
そして実際、その補充は可能です。
エストロゲンは、自分の体内で増やすことができる成分なのです。

エストロゲンを増やす方法はいくつかあります。
一番手っ取り早いのはホルモン補充療法です。
簡単にいうと、女性ホルモンの補充を薬の投与などによって人工的に行うという方法です。
ただし、これは各所で問題点が指摘されています。
特に、更年期にさしかかっている年齢の方の場合、不正出血や腹痛、吐き気、うつ、あるいはガンの発症率の上昇まで指摘されています。
余程の事がない限りはすべきではないというのが全体的な見解で、アメリカでもその療法は下火になってきているそうですので、あまりお勧めはできません。

では、他にどのような方法があるのかというと、地道な食事療法やストレス解消です。
エストロゲンはイソフラボンの摂取によって減少を抑える事ができるといわれています。
イソフラボンというと、大豆製品ですね。
納豆や豆乳が勧められています。
ストレス解消は、各々の趣味、あるいは好きな物に時間を費やすというものです。
こういった精神面でのセルフコントロールがしっかりできれば、エストロゲンの減少を抑え、健常状態を回復させる事ができるでしょう。








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