健康のためのちょっといい話

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2024
10/23

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2023
12/03

エストロゲンを補充することで、更年期障害の症状をだいぶ和らげることが可能です。
ただ、エストロゲンの補充は、そう簡単にはいきません。
直接女性ホルモンを注入すると、とてつもないリスクを背負うことになる可能性があります。
そういった方法は現在では奨励されておらず、地道に少しずつ改善していく方法がとられています。
その中で、特に注目されているのがサプリメントの摂取です。
サプリメントを毎日摂る事で、徐々に体内のエストロゲンを回復させていくことになります。

ただ、一言でサプリメントといっても、その種類は実に多様です。
どういったものが更年期障害の改善に役立つかというのは、パッと見では判別しにくいですね。
その為、あまり効果のないサプリを延々と飲み続けるというケースも少なくありません。
よって、見極め方を覚えていく事が重要です。

更年期障害のエストロゲン減少を回復させる為には、まず添加物を使用していないサプリメントを選ぶ事が重要となります。
添加物が体内にとどまり、体に悪影響を及ぼすからです。
無添加の物が体に良いというのは食材などでも頻繁に言われていることですが、それは逆で、添加物が体に悪いというのが実際のところです。
無添加物に価値がある事は間違いありませんが、特にサプリメントのような栄養補給を目的としたものは、添加物が悪というくらいの心構えで選ぶ必要があります。

添加物がないサプリメントであることを確認したら、次はリラックス作用のあるサプリメントを中心に選ぶことになります。
精神の安定によってエストロゲンの減少を抑え、症状の改善に繋げることができるからです。
まずは、精神を安定させることが重要です。

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