健康のためのちょっといい話

口コミの中に、とても気になるものがありました。
その口コミを書かれた方は、なんと青汁を自作しているというのです。
実は青汁は材料さえあれば簡単に作ることが出来ます。
それでは出来立てで新鮮な青汁を飲むためにも、ここでは青汁の作り方を見てみましょう。

まず、原料となる野菜を用意しなければ始まりません。
野菜は鮮度の高い緑黄色野菜を使います。
家庭で手軽に使える材料としては、パセリやしその葉、キャベツの青い部分に、ブロッコリーなどの外葉、小松菜に水菜などが入手しやすいので、この中から栄養価の高いものを選択しましょう。

野菜をしっかりと洗ったら、次は細かく野菜をすりつぶしていきます。
方法としてはすり鉢を使ってすりつぶしたり、手軽さを求めるならミキサーやジューサーといった機械を使ったりすると簡単にすりつぶせます。

青汁がペースト状に変わったら、繊維が粗めの布に乗せ、しっかりとしぼります。
水分が足りないと十分に搾り取れない場合もあるので、そういった場合は水を加えるなどして溶かしながら出すようにします。
電動のジューサーを使用すると、青汁とカスを楽に分けることができるのでおすすめです。
これで手作り青汁の完成です！

まずは鮮度が良い内に飲んで、味わいの違いを楽しみましょう。
手作り青汁は材料をその都度変えることでいろいろな味を楽しめるといったところも利点です。
様々な材料を試し、自分の好みに合う手作り青汁を作ってみましょう。








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青汁といえば、健康維持のために取るものという概念がとても強いですが、実は青汁にはダイエットにも有効的な力をもっているのです。
そもそも原料はほとんどが野菜なので、低カロリーであることはもちろん、便秘を解消してくれる食物繊維や新陳代謝をサポートしてくれるミネラル分やビタミンが豊富に含まれており、まさにこれ以上は無いダイエット食品とも言うことができるでしょう。

「青汁ダイエット」のやり方は実に単純で簡単です。
毎日1回、必ず青汁を飲む。
たったこれだけです。
「青汁ダイエット」は、ヘルシーな青汁を摂取することでカロリーを抑えるという方法ではなく、あくまでも痩せやすい身体作りを目指しているため、食事と置き換えて飲む必要はありません。
むしろ1日3食栄養をバランスよく食事で取り、それに青汁を加えることが健康的な減量へとつながるのです。

それではそんな「青汁ダイエット」の口コミを見てみましょう。

（女性からの口コミ）手軽に長期間継続させられるとのことで、私も青汁ダイエットにチャレンジしました。
一ヶ月間飲み続けていますが、ずっと悩みだった便秘がキレイに解消されました。
どうせ飲むのなら美肌効果も狙いたいと思いコラーゲンが入った青汁を愛飲しています。
ニキビも以前に比べできにくくなったのでとてもおすすめです。

（女性からの口コミ）食前に青汁を摂取して、あまり食べ過ぎないように食事量をコントロールしてみました。
するとなんとわずか3ヶ月で5キロもの減量に成功！
身体にも良いですし、嬉しい限りです。








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