健康のためのちょっといい話

食事治療を行ったからといって花粉症に即効性の効果が期待できるわけではありません。
しかし何度も述べたように、食生活を変えて体質改善を図ることで、花粉症の症状を緩和できる可能性があるのです。
バランスよい食事を摂取して、食事治療によって体質改善ができれば花粉症も軽減できるかもしれません。

しかしながら食事治療をして花粉症に打ち勝つための体質改善をするにはかなり根気良く続ける必要があります。
がんばって根気良く続ければ、花粉症自体を根本的に治癒できるかもしれませんからがんばってください。

食事治療を行うさいの食事メニューの注意点をさらっと書き出します。
野菜を中心として食生活を行うこと。
洋食を食べ過ぎずに基本的には和食中心の食事を行うこと。
甘いものを食べ過ぎないこと。
脂肪、たんぱく質の過剰摂取に注意すること。
魚に含まれるたんぱく質はアレルギーを抑える働きがあるので効果的な食材です。

人間の体内を作り上げている細胞は、数ヶ月で入れ替わって今のものとは違うものになります。
そのため花粉症を完全克服することは難しくても、食事治療で体質改善をして細胞がきれいになれば花粉症の軽減を軽くすることができるのです。
細胞は刻々と変化しているということです。
食事治療は長い目でみて根気良く続けて挑戦してみましょう。
普段の自分の食生活を振り返るためには、食べたものをノートに記録するなど形にしてみて自分の目で確認することが大切です。
ぜひ挑戦してみてください。










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花粉症対策としてマスクや薬を用いることはもちろんですが、やはり普段の食事から花粉症などのアレルギーに対抗できる体作りをすることが大切です。
そのために食事によってアレルギーに強い体作りをする食事治療をしている人はたくさんいます。
ここではお茶を使った簡単な花粉症の民間療法を紹介しましょう。
ぜひ食事治療に取り入れてみてください。

「お茶葉ふりかけ」です。
お茶の中に入っている成分の「カテキン」には花粉症の症状が現れる作用を持つヒスタミンの働きを抑制する効果があると言われています。
だったら食事治療の一環としてお茶をそのまま葉っぱで食べてしまおうと言うのです。
そこで摂取しやすいようにお茶の葉でふりかけを考えてみました。
「お茶葉ふりかけ」の作り方です。
お茶の出がらしを使います。
クッキングシートなどをお皿に敷いて出がらしを広げます。
そこに塩を少々ふりかけます。
そのまま電子レンジに入れて2、3分加熱します。
途中で一度あけてかき混ぜましょう。
こうしてお茶葉の水分を飛ばすのです。
お茶葉の水分がなくなってからからに乾燥してきたら、ごまや干しえびなどお好みの材料を加えます。
その後さらに30秒ほど電子レンジで加熱して出来上がりです。

もう一つは「塩番茶」を紹介します。
お鍋の中に番茶を入れて加熱します。
そこに番茶の1%くらいの量の自然塩を加えて沸騰させます。
これを冷まして、冷めたら鼻から吸って口からだすと鼻の中がきれいに洗浄されてすっきりします。
花粉症で鼻がムズムズするときに鼻の中をさっぱり洗浄してくれるので即効で効果が現れます。










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