健康のためのちょっといい話

「眼精疲労」は自覚症状なので、目が疲れた状態が続いていると感じたら、眼科を早めに受診するようにしましょう。眼科では、涙の量などを調べる検査がいくつか行われ、そこで原因が見つかったら、その対処療法が進められていきます。ドライアイが原因の場合は人工涙液を用いる治療法が、目の調節機能低下が原因の場合は、それを治療する点眼薬が処方されます。しかし、そのような治療法で、症状が必ずしも良くなるわけではありません。長時間のパソコン作業や空調など、生活習慣に原因がある人は、現在の生活環境を変えない限り、眼精疲労は改善されません。

眼精疲労の予防として大切なのが、パソコンは1時間作業したら休憩する、メガネやコンタクトレンズは自分に合ったものを使う、ということです。それでは、パソコン作業を行う上で、目を守るポイントを紹介します。

パソコンディスプレイの位置は低く設定しましょう。ディスプレイを目の高さや、それよりも高く設定していると、涙が蒸発しやすくなります。低めの位置に設定して、下へ目線を向かせると、上まぶたが自然と下がってくるので、涙が蒸発するのを抑えられます。

まばたきを意識的にすることも予防法の1つです。人は集中すると、まばたきの回数が少なくなります。まばたきは、涙を涙腺から分泌させる働きをするので、まばたきを意識的にしましょう。

ドラッグストアなどで販売されている「ホットアイマスク」も効果的です。ホットアイマスクを用いて目を温めることによって、血液循環が良くなり目の疲れが緩和されます。








阿寒国立公園ホテル・旅館大特集
熊本城の激安ホテル・旅館
黒川温泉の格安ホテル・旅館
東北 フリープラン ホテル・旅館徹底比較
ユネッサンのホテル・旅館人気ランキング
浜松動物園のホテル・旅館を探してる？
星空のホテル・旅館レビュー
軍艦島のホテル・旅館口コミ情報
白兎海水浴場のホテル・旅館ネット予約
沖縄美ら海水族館のホテル・旅館お得情報
鬼怒川のホテル・旅館人気ランキング
ねぶたのホテル・旅館濃い情報
神の子池ホテル・旅館大特集
箕面市のホテル・旅館お得情報

涙の量が少なくなったり、成分の質が変わったりすると、正常な働きができなくなり、乾燥して目が傷ついてしまいます。このような症状を「ドライアイ」と言いますが、このドライアイを訴える多くの人は、目の疲れも感じています。また、多くの「眼精疲労」患者は、ドライアイの症状を訴えているようです。ドライアイや眼精疲労の症状がある人は、早めに眼科で検査を受けるようにしましょう。

「涙」は、目の表面を守るのと同時に、滑らかにして映像をより鮮明に見る役割や、異物を取り除く役割などがあります。そのためドライアイを放っておくと、目の表面にある角膜などが傷つき、「角結膜炎」など病気を引き起こす原因になります。また、アレルギーをもつ人は、目に花粉が入った時に、涙によって洗い出すことができないので、アレルギー症状を悪化させてしまいます。

ドライアイの検査は、涙の量を検査する方法や目の表面を調べる方法などがあります。そして、「ドライアイ」と診断された場合は、次に挙げる治療方法が行われます。

基本的にドライアイの治療には、人工涙液（点眼薬）を用いて涙の量を増やします。目薬にはさまざまな種類がありますが、眼科で処方されたものが一番安心です。市販されている目薬を購入する場合は、“防腐剤”が含まれていないものを選び、早めに使い切りましょう。また、「ビタミンA」はドライアイに有効なので、ビタミンAが配合されているのもおすすめです。

そのほかの方法として、ドライアイ専用のメガネを使用したり、コンタクトレンズの使用を控えたりして治療します。








上田城のホテル・旅館を探してる？
青島海水浴場のホテル・旅館を探してる？
宇都宮動物園のホテル・旅館を探してる？
若狭和田海水浴場のホテル・旅館濃い情報
岡崎市の激安ホテル・旅館
サファリパーク 日帰りのホテル・旅館お勧めはここ！
大浜海浜公園のホテル・旅館レビュー
露天風呂付客室のホテル・旅館ネット予約
芽室町のホテル・旅館情報
京都のホテル・旅館お得情報
東京ドームシティアトラクションズのホテル・旅館レビュー
京都水族館のホテル・旅館レビュー
十二湖のホテル・旅館比較口コミ
わんぱーくこうちアニマルランドのホテル・旅館情報の森