健康のためのちょっといい話
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メガネを使用している人は、しっかりと眼科で検査してから購入しましたか？また、コンタクトレンズを使用している人は、1日の装用時間を守っていますか？メガネやコンタクトレンズを正しく使用していないと、眼精疲労の原因となります。それでは、これらを使用する際に注意する点を説明します。
まずは、メガネを使用する場合の注意点です。パソコンを長時間使用する場合は、遠視の人はいつものメガネよりも度が少し強め、近視の人は少し弱めのものを使用するのが良いでしょう。また、パソコン使用時に使う専用のメガネを用意することが理想的です。特に、老眼の症状が出てくる40代以上の人は、眼精疲労を予防するためにも、パソコン専用のメガネ、遠くを見るためのメガネ、近くを見るためのメガネ、と3種類を使い分けましょう。
次は、コンタクトレンズを使用している人の注意点です。コンタクトレンズは、角膜の働きを低下させたり、涙の分泌を減らしたり、涙を蒸発させたりしてしまいます。さらに、パソコンの作業中は、まばたきをする回数が減るので、目の乾燥が促されて「ドライアイ」になってしまう場合も多いです。パソコンを使用しているときに、目が乾いていると感じたら、目を人工涙液で潤すか、コンタクトをはずしてメガネを使用しましょう。最近では、使い捨てのコンタクトレンズが普及しており、少し見にくくなっただけで度数を気軽に強めて、結果的に強すぎるものを使用している人も少なくないようです。そうなると、ピントを合わせる筋肉を常に使わなくてはならず、眼精疲労の原因となってしまいます。
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眼精疲労を訴える人には、さまざまな目の疾患がある場合があります。次のような症状がある人は、眼科で診断を受けたほうが良いでしょう。
目が乾いた感じがしたり、目覚めたときに目が開けづらかったり、目の痛みでコンタクトレンズが装着できなかったり、コンタクトレンズが張り付いている感じがしたりする人は、「ドライアイ」の可能性があります。また、ドライアイの場合は、10秒以上目を開けていることができないので、チェックしてみてください。
目がひどく疲れたり、光が当たるとまぶしく感じたり、かすみ目になることがあったり、薄暗い所の方が見えやすかったりする場合は、「白内障」の可能性があります。白内障は、充血したり痛みを感じたりすることがないので、ここに挙げたような症状がある人は、眼科を受診しましょう。
疲れ目で肩こりや頭痛になったり、眼球を押してみると硬く感じたり、太陽や電灯を見ると、光の周り輪のようなものが見えたりする場合は、「緑内障」の可能性があります。緑内障は、早期に発見して適切な治療を受けることで、ほとんどの場合、十分な視力と視野を一生保つことができます。おかしいなと感じることがあったら、早めに眼科を受診してください。
目をしばらく閉じて目を開けた時に、光が当たってなくても光が見えたり、チラチラと蚊のようなものが浮いて見えたり、眼球を押してみると柔らかく感じたり、視野が狭くなったりする場合は、「網膜剥離」の可能性があります。
ただの目の疲れ、と眼精疲労を放っておかずに、適切な治療を受けましょう。
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