健康のためのちょっといい話

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2026
05/11

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2022
06/13

冬になるとどうしても温かい場所で動かなくなり、美味しい食べ物がたくさんあってついつい食べすぎてしまうなんて事も有りますよね。で、気がつけば肌が荒れていたなんて事にもなりかねません。そこで、冬の間にも美肌ケアを出来る様に食べ物や飲み物を考えて食べる様にすると良いと思います。美肌は常日頃の意識と努力が必要なのですね。

先ずは冬の定番料理、鍋です。鍋には色んな具材が入っており、それぞれの出汁が絡み合って絶妙なスープを出している、絶品料理です。鶏肉、野菜、魚等、なんでも入れる事が出来るのも魅力でしょう。鶏肉にはコラーゲンが含まれていますし、野菜にも魚にもたくさん美肌成分が含まれています。煮込む事でこれらの成分がスープの中に溶けだしますので、とても効率よく美肌効果が得られる食べ物だと思うのです。そんな美肌効果抜群のスープを活かすのが締めの雑炊やうどんです。美味しくて美肌効果が持てる冬の定番料理には欠かせないですよね。

次に鍋と言ったら日本酒かもしれません。熱燗でキュッと1杯、日本の冬って最高!と思う瞬間ではないでしょうか。そんな日本酒にも美肌効果が有るのです。日本酒に含まれているコウジ酸と言う成分がメラニン生成を抑えシミを抑えてくれますし、また肌に優しい成分の為に美肌効果がバッチリらしいのです。日本酒は熱燗でも冷や酒でも飲むと身体が暑くなりますよね。これが血行の流れをよくして新陳代謝を活発化させる効果が有るそうです。もちろん飲み過ぎは身体にも悪いので、適度に飲む事が大切になります。

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