健康のためのちょっといい話

一つの言葉には一つの意味だけでは無く、複数の意味が付随することが多々あります。
例えば「お茶をする」という言葉。
ただ単に友人とお茶会をする事を指す場合もありますが、男女がデートをすることを指して言う場合もありま
す。
他にも「突っ込む」と言う言葉では、何か物を奥に入れる動作なのか、はたまた相手のボケに対して返す動作
なのかと、これまた色々な意味があります。
今までとりあげてきた「便秘」という言葉。
これにも実は様々な種類が存在するのです。

便秘には大きく分けて三つの種類があります。
種類によっては対処法なども変わってきますので、これらの種類を見分けるのは大切です。
では早速三種類の便秘を一つずつみていきましょう。

まずは「弛緩性便秘」と言われるもの。
お腹が張っているような感覚がしたり、排便後に残便感があったりするようならこの種類が当てはまります。
この種類の便秘は、腹筋の力が衰えていると発生しやすいです。
お年寄りや妊婦さん、また運動不足の方に多く見られるものです。
腹筋を鍛えることで症状を緩和できることがあります。
また腸の動きを正常化するヨーグルトも効果的でしょう。

続いては「痙攣性便秘」と言われるもの。
自分の意思で中々排便が出来なかったり、便秘や下痢を繰り返したりするならこの種類が濃厚です。
この種類はストレスが原因で発生することが多いので、睡眠をとりリラックスすることが大切です。

最後は「直腸性便秘」と言われるもの。
数日間便が出なかったり、硬い便が出るために肛門が切れ痔になってしまったりする方はの種類が該当します。
排便を我慢しすぎると便が固まってしまい、この症状になりやすくなります。
腸の動きを再生するために、ヨーグルトなどを積極的に摂取しましょう。








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