健康のためのちょっといい話

湯船に使って半身浴をしながら簡単なリンパマッサージを行うことでさらに体の代謝をよくすることができます。
体内から毒素を排出する効果も高くなります。

まず首から肩にかけてのマッサージです。
耳の下の首筋から肩のラインまでを指で押していきます。
このとき指の位置を少しずつずらしながら1ヶ所5秒程度ずつ押すのがポイントです。
これを5回繰り返して、次に反対側の肩も同様に5回行います。

次に肩から鎖骨にかけてのマッサージです。
肩から鎖骨の上部にかけて、外側から内側に5回さすります。
今度は鎖骨の下部からわきの下に向かって、内側から外側に5回さすります。
同じように反対側も5回ずつさすります。

半身浴の所要時間は15分から20分とかなり時間があります。
ボーっと座っているのも退屈なので、簡単にできる運動をするといいと思います。
リンパマッサージをすると体のデトックス効果がとても高くなります。
肌をさするリンパマッサージをすることで体の中の循環がよくなって老廃物を体外に排出して、水分を体内に運搬することができます。
リンパの流れがよくなることで体内に余分な脂肪が溜まらなくなります。
そのためダイエット効果や美肌効果が得られるというわけです。
体内に余分な老廃物が滞らないため本来ある体の自然な状態になることができます。
半身浴と一緒にリンパマッサージを組み合わせて、健康な体作りを行ってください。
入浴時間も楽しくなって、半身浴によるデトックス効果もあがってまさに一石二鳥です。








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