健康のためのちょっといい話

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2026
05/21

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2018
03/01

コンドロイチンとグルコサミン。この2つの成分は軟骨を形成する成分として関節の動きを滑らかにする働きをしている事で知られています。この2つの成分は単体で摂取するよりも一緒に摂取した方が相乗効果が高いとされており、近年ではコンドロイチンとグルコサミンが一緒に配合されたサプリメントが発売され、人気を高めています。では同じ働きをしている様に感じるコンドロイチンとグルコサミンですが、どんな違いが有るのでしょうか。

先ずはグルコサミンについて説明して見たいと思います。グルコサミンは天然アミノ糖の1つで糖とアミノ酸が結合して出来た物です。擦り減ってしまった軟骨を再形成する必要があり、関節痛の痛みを緩和させてくれる効果が期待できます。主に変形性関節症等、関節症の治療に使われているそうです。グルコサミンはキチンと言うエビやカニ等の甲殻類の甲羅等に含まれています。対してコンドロイチンについてですが、糖類の1つでムコ多糖類と言う成分になります。働きとしてはグルコサミンと同様で関節痛の痛みを緩和させてくれる効果が有りますが、グルコサミンみたいに軟骨を再形成していくのではなく、軟骨が擦り減らない様に、擦り減る事を防止する働きをしているのです。つまり、グルコサミンは軟骨を作り、コンドロイチンは軟骨を守ると言う事なんですね。ですからこの2つの成分を一緒に摂取すると軟骨が健康的でいられる様に働きかけると言う良い結果をもたらすのです。

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