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砂糖とは異なる性質を持つオリゴ糖の特徴は、やはり低カロリーという点でしょう。
オリゴ糖を摂取している人の多くは、砂糖よりカロリーが低いという理由で選んでいると思われます。
実際、オリゴ糖には数多くの種類が存在しますが、それらは基本的に全て砂糖より低カロリーです。
では、実際には何カロリーなのか見ていきましょう。
まず、基準となる砂糖ですが、カロリーは「4kcal／1g」となっています。
つまり、1gあたり4カロリーという事ですね。
砂糖を10g使っている食べ物は、それだけで既に40カロリーです。
ちなみに、ショートケーキひとつに使われる砂糖は20g、ジュース一缶や板チョコレートひとつに使われている砂糖は30g程度です。
これだけを見ると、全体のカロリー数のうち、そんなに砂糖が多く占めているわけではないと思われがちですが、糖分の一日の摂取量の目安は50～60gと言われているため、これらひとつでその半分を占める事になります。
一方、オリゴ糖のカロリーはどれくらいかというと、種類によって若干の違いがあります。
フラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、乳果オリゴ糖、ラフィノースといったところは、「2kcal／1g」です。
イソマルトオリゴ糖、大豆オリゴ糖などは「3kcal／1g」となっています。
いずれも、砂糖の半分、もしくは4分の3程度のカロリー数となっています。
同じ量を摂取しても、カロリーが少ない分、脂肪にはなりにくいといえるでしょう。
オリゴ糖純度98%以上【ビート オリゴ糖「ラフィノース」 (100g/約50日分)】オリゴ糖 100%/オリゴ糖 便秘/オリゴ糖 てんさい/ラフィノースオリゴ糖/オリゴ糖 天然/オリゴ糖 粉末/オリゴ価格： 1,008円 レビュー評価：4.07 レビュー数：1620
原料屋 店長から一言♪ 北海道産ビートから抽出した、天然オリゴ糖の原料粉末です。オリゴ糖は、実はすごいんです。腸に届いてお腹の中にいるビフィズス菌など、善玉と呼ばれる腸内細菌のえさになります。 原料屋のオリゴ糖は、水で薄めたり増量したりしていない、オリゴ糖の純パウダーですので、大変経済的です。朝飲んで夕方位にはお腹がゴロゴロしてきて、直ぐに結果がわかるので、実感があって嬉しいオリゴ糖。オリゴ糖、ほとんど利益はありませんwが、この快感は是非多くのお客様に試していただきたいですね＾＾
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