健康のためのちょっといい話

女性のみなさん、頭痛や片頭痛が頻繁に起きて、それらに悩まされていませんか？
一般に「頭痛持ち」と言って、ちょっとした時に頭痛が起きて、それが日常になってしまっている、そんな方も少なくないようです。
私の友人でも、頭痛持ちと言う人は結構います。
彼女たちは頭痛薬をいつも持っていて、いつでも飲めるようにしているようです。
もう慣れているようですが、楽しいときでも構わず、頭痛が始まってしまうのは、本当に辛いですよね。

では、どんな理由で頭痛が起こっているのか、考えたことがありますか？
頭が痛くなると言うことは、体の中に何か良くないことが起きているということです。
体がSOS信号を出していると言っても良いでしょうね。
どこかが痛むことは、体が何か不具合を訴えていることなのですから。

では、頭痛はなぜ起こるのでしょうか、みなさんは考えたことがありますか？
例えば、頭痛のメカニズムがわかれば、こんな場合、薬を飲んだほうがいいのか、どうかわかるようになると思いませんか？

どんな時に、みなさんは頭痛がしますか？
一番多いケースだと思われることは、肩や首の筋肉が硬直しているときに起こる頭痛ではないでしょうか。
筋肉が緊張し、収縮してしまうことで、その周囲の血管も圧迫されてしまいます。
血管が圧迫されると、もちろん、ご存知のように血流が悪くなってしまいますよね。
これが肩こりから来る頭痛なのです。
仕事で目を使いすぎたり、手を使いすぎたり、肩や首が疲れていると筋肉が硬くなっているときです。








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寒い季節は空気が乾燥し、肌がカサカサになるだけでなく、目も乾燥して普段より疲れやすくなり、涙の量が減少して、目の表面が乾燥することで、障害が起こる病気に「ドライアイ」があります。これは、パソコンを長時間見ていたり、冷暖房の効いた部屋に長くいたりして乾燥することで起こります。特に冬は、さらに乾燥が進むので、目の疲れを感じやすくなります。そして、乾燥した状態が続くと、眼精疲労を引き起こしたり、角膜に障害を与えたりして、視力低下につながることもあります。

ガンガンと暖房だけを効かせていると、部屋の湿度が低くなって、かなり乾燥した状態になります。それでは、目や肌、健康に悪影響を与えます。目の乾燥を防止するには、基本的に、湿度を適切に管理することが大切です。そのために、「加湿器」を利用すると良いです。オフィスに加湿器を設置するのが難しい場合は、卓上タイプの小さな加湿器がおすすめです。最近では、ペットボトルを使用できるものや、アロマオイルを入れて香りも楽しめるもの、静音設計のものなど、さまざまな卓上加湿器があります。小さくて場所を取らないので、オフィスでも気軽に目や肌をうるおします。

また、外出先や風が強い日などには、目薬を持ち歩いて乾燥した目に潤いを与えましょう。使用する目薬は、薬剤師に相談して、防腐剤が含まれていないものを選んでもらいましょう。なかなか症状がよくならない人は、眼精疲労に進行している場合があるので、一度眼科を受診してください。








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