健康のためのちょっといい話

寒い季節は空気が乾燥し、肌がカサカサになるだけでなく、目も乾燥して普段より疲れやすくなり、涙の量が減少して、目の表面が乾燥することで、障害が起こる病気に「ドライアイ」があります。これは、パソコンを長時間見ていたり、冷暖房の効いた部屋に長くいたりして乾燥することで起こります。特に冬は、さらに乾燥が進むので、目の疲れを感じやすくなります。そして、乾燥した状態が続くと、眼精疲労を引き起こしたり、角膜に障害を与えたりして、視力低下につながることもあります。

ガンガンと暖房だけを効かせていると、部屋の湿度が低くなって、かなり乾燥した状態になります。それでは、目や肌、健康に悪影響を与えます。目の乾燥を防止するには、基本的に、湿度を適切に管理することが大切です。そのために、「加湿器」を利用すると良いです。オフィスに加湿器を設置するのが難しい場合は、卓上タイプの小さな加湿器がおすすめです。最近では、ペットボトルを使用できるものや、アロマオイルを入れて香りも楽しめるもの、静音設計のものなど、さまざまな卓上加湿器があります。小さくて場所を取らないので、オフィスでも気軽に目や肌をうるおします。

また、外出先や風が強い日などには、目薬を持ち歩いて乾燥した目に潤いを与えましょう。使用する目薬は、薬剤師に相談して、防腐剤が含まれていないものを選んでもらいましょう。なかなか症状がよくならない人は、眼精疲労に進行している場合があるので、一度眼科を受診してください。








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