健康のためのちょっといい話

頭が痛くなってしまったら、ツボを刺激して緩和させましょう。
頭痛に良いツボをご紹介している続きです。

天柱と言うツボがあります。
これは「てんちゅう」と読み、首の後ろにあります。
ちょうど髪の毛が生え始めている場所で、太い筋肉が2本あることがわかると思います。
この外側部分にあるツボが天柱で、両側にそれぞれあります。
ここを押してあげると頭も首もとても気持ちが良いです。
場所を構わずツボ押しできますから、外出先でもバスの中でもちょっと押してあげると良いでしょう。

また、同じく首の後ろ、髪の毛の生え際にあるくぼみが風池と呼ばれているツボです。
ふうちと読み、耳の後ろ側に出ている部分があるのがお分かりになると思いますが、それと天柱のちょうど真ん中にあるくぼみです。
両側にありますからくぼみを押してみましょう。

また、頭のてっぺんの部分から少し後ろに下りた場所にくぼみがあります。
これは百会（ひゃくえ）と呼ばれていて頭痛に効くツボです。

頷厭（がんえん）と呼ばれるツボは側頭部にあり、これも頭痛に効くツボです。
頷厭は頭痛を和らげるだけでなく、他にも偏頭痛や顔面神経痛にも効きます。
額の角部分になっている髪の生え際から少し下がった場所にあります。

頭痛のツボは足にもあります。
足臨泣（あしりんきゅう）と呼ばれる足の甲のツボです。
薬指と小指の骨が分かれるあたりにあります。

頭痛が起きた時には、このようなツボを自分で押してみてはいかがでしょうか。
ペンの先にキャップをつけて、押しても気持ちよいですよ。
爪楊枝を束にしてゴムで縛ってトントンと刺激することもお勧めです。








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だだ、外にいるときだけ日差しに注意するばかりでなく。普段の生活でも気をつけたほうが良いことがあります。
短い間でも直射日光を受けてしまうようなケースは、なるべく意識して避けなければなりません。

例えば、お庭掃除で短時間外に出る場合でも、きちんと目を守りましょう。
お洗濯物をベランダで干す際も、なるべく太陽の方を見ないようにするとか、ちょっとしたことでも気をつけると良いです。
ベランダでサングラスをするのも良いでしょうが、近所の人が見たらちょっと恥ずかしいですよね。
外で干さずに、部屋の中で一通りハンガーに干して、それを外にまとめて出すと言った工夫をしている方もいるようです。

また、耳を守るのは耳栓が良いでしょう。
近所で工事が行われている時など日中はずっと騒音に悩まされるでしょうから、頭痛にならないためには家の中でも耳栓を使いましょう。

そして、ヘッドフォンでずっと音楽を聴いていることも耳が疲れて頭痛に繋がります。
長時間は避けたほうが良いでしょう。
また、ライブハウスなどで大きな音の演奏を聞くことも、普段慣れていない人の耳には苦痛でしょう。
そうかと言って、演奏中に耳栓をすることも失礼ですよね。
たまに外に出るなど、長い時間、大きな音にさらされていないように気をつけたいものです。

目が疲れたという状態はみなさん、時折感じるようですが、耳が疲れたとはあまり思わないようです。
耳も起きている間はいろいろな音を聴き続け疲れていますから、耳も休めてあげましょう。
ヒーリングのCDを聴いて心も耳もリラックスすることも良いかもしれませんね。








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