健康のためのちょっといい話

だだ、外にいるときだけ日差しに注意するばかりでなく。普段の生活でも気をつけたほうが良いことがあります。
短い間でも直射日光を受けてしまうようなケースは、なるべく意識して避けなければなりません。

例えば、お庭掃除で短時間外に出る場合でも、きちんと目を守りましょう。
お洗濯物をベランダで干す際も、なるべく太陽の方を見ないようにするとか、ちょっとしたことでも気をつけると良いです。
ベランダでサングラスをするのも良いでしょうが、近所の人が見たらちょっと恥ずかしいですよね。
外で干さずに、部屋の中で一通りハンガーに干して、それを外にまとめて出すと言った工夫をしている方もいるようです。

また、耳を守るのは耳栓が良いでしょう。
近所で工事が行われている時など日中はずっと騒音に悩まされるでしょうから、頭痛にならないためには家の中でも耳栓を使いましょう。

そして、ヘッドフォンでずっと音楽を聴いていることも耳が疲れて頭痛に繋がります。
長時間は避けたほうが良いでしょう。
また、ライブハウスなどで大きな音の演奏を聞くことも、普段慣れていない人の耳には苦痛でしょう。
そうかと言って、演奏中に耳栓をすることも失礼ですよね。
たまに外に出るなど、長い時間、大きな音にさらされていないように気をつけたいものです。

目が疲れたという状態はみなさん、時折感じるようですが、耳が疲れたとはあまり思わないようです。
耳も起きている間はいろいろな音を聴き続け疲れていますから、耳も休めてあげましょう。
ヒーリングのCDを聴いて心も耳もリラックスすることも良いかもしれませんね。








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