健康のためのちょっといい話

更年期障害で、その症状を引き起こす直接的な要因となっているのが、エストロゲンという女性ホルモンの減少です。
エストロゲンが減少することで引き起こされる体調不良はたくさんあります。
同様に、身体の変化、衰えに関しても、顕著に現れることになります。
特に、直接的に結びつくのが毛髪です。

エストロゲンには、毛髪を成長させる指令を出す働きがあります。
幹細胞が分裂して、毛髪に成長を促す命令を下しているのです。
また、コラーゲンを生成し、艶のある、抜けにくい髪の毛を作る働きもあります。
よって、こういった働きがエストロゲンの減少によって失われてしまうのです。
更年期障害で髪の毛がパサパサになってしまったり、抜けやすくなるという症状が出るケースはよく見受けられます。
それは、更年期にエストロゲンが減少し、髪の毛の成長や艶を増進させる働きが激減してしまうからです。

女性にとって、髪の毛の質が変わるという事は大きな問題です。
髪の毛がやせ細り、貧相になってしまう事は、見た目にもかなり影響が現れます。
抜け毛に関しても、男性ほど悩む人が多くない一方、だからこそ余計打ち明けにくいという面もあり、女性にとって頭髪の変調は非常に大きな問題となっているのです。

対策としては、エストロゲンの分泌を促すマッサージなどを定期的に受けるなどの方法が試みとして行われています。
大豆イソフラボンやアンデス人参など、食事やサプリメントの摂取で増加させるという方法もあります。
エストロゲンを一定量保つための努力をすることで、毛髪の変調を防ぐことができるでしょう。








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更年期障害に限ったことではないかもしれませんが、年齢を重ねてくると、消化器系の不調が非常に多く見られるようになります。
これは、生活していく上で本当に辛い症状ですね。
胃の痛み、吐き気、食欲不振。
あるいは下痢、便秘、腹痛など。
おそらく、多くの方が何かしらの理由でこの症状を体験したことがあるかと思います。
こういった症状も更年期障害のひとつに数えられています。

消化器系の不調は、単にその症状が辛いという以外にも難しい点があります。
更年期障害に起因しているのか、あるいは他の原因なのかという判断がつきにくいのです。
特に胃の不調に関しては、非常に多くの要因が存在しています。
ストレスが溜まった時。
食べ過ぎた時。
病気。
体質。
特にストレスにより慢性的な胃炎や胃潰瘍を発症している人は、更年期障害という原因で胃が不調に陥っているとはあまり考えないでしょう。
その為、対処法も間違ったものになりやすいのです。
更年期障害はストレスも引き起こすので、間接的な原因となることも多く、特定が難しいという点ではかなり苦労することになる症状と言えます。

改善案としては、やはりリラックスすることが重要です。
仕事上のストレスは仕方がないとして、それをいかに早く抜くかが大事なのです。
趣味に没頭しても良いですし、ランニングやスポーツジムに通うなどして思いきり疲れてみるのも良いでしょう。

また、食事の改善は必須です。
生活習慣が乱れている場合は、規則正しい生活を送ることで、改善される可能性が十分にあります。
まずはできることをしてみて、それでも改善しない場合は病院に行く事をお勧めします。








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