健康のためのちょっといい話

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2024
10/24

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2023
11/25

更年期障害に限ったことではないかもしれませんが、年齢を重ねてくると、消化器系の不調が非常に多く見られるようになります。
これは、生活していく上で本当に辛い症状ですね。
胃の痛み、吐き気、食欲不振。
あるいは下痢、便秘、腹痛など。
おそらく、多くの方が何かしらの理由でこの症状を体験したことがあるかと思います。
こういった症状も更年期障害のひとつに数えられています。

消化器系の不調は、単にその症状が辛いという以外にも難しい点があります。
更年期障害に起因しているのか、あるいは他の原因なのかという判断がつきにくいのです。
特に胃の不調に関しては、非常に多くの要因が存在しています。
ストレスが溜まった時。
食べ過ぎた時。
病気。
体質。
特にストレスにより慢性的な胃炎や胃潰瘍を発症している人は、更年期障害という原因で胃が不調に陥っているとはあまり考えないでしょう。
その為、対処法も間違ったものになりやすいのです。
更年期障害はストレスも引き起こすので、間接的な原因となることも多く、特定が難しいという点ではかなり苦労することになる症状と言えます。

改善案としては、やはりリラックスすることが重要です。
仕事上のストレスは仕方がないとして、それをいかに早く抜くかが大事なのです。
趣味に没頭しても良いですし、ランニングやスポーツジムに通うなどして思いきり疲れてみるのも良いでしょう。

また、食事の改善は必須です。
生活習慣が乱れている場合は、規則正しい生活を送ることで、改善される可能性が十分にあります。
まずはできることをしてみて、それでも改善しない場合は病院に行く事をお勧めします。

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