健康のためのちょっといい話

禁煙をするのは難しいですが、禁煙に成功すれば必ず効果が表れます。
主な効果としてあげられるのは体が健康になるという点です。
喫煙は肺がんの原因にもなると言われており、体に害を及ぼす存在です。
禁煙をすることにおいてのメリットはたくさんあげられます。
しかしデメリットを聞くことはあまりないと思います。

そんな禁煙のデメリットが一つだけあります。
それが太りやすいという点です。
もちろん禁煙をしても、太らなかったという人はたくさんいます。
たばこが口から離れると口元が寂しくなるという人が多いのです。
たばこを咥えるかわりに飴やガムを食べ続けてしまうのです。
飴やガムであればカロリーは比較的少ないですが、人によってはお菓子を食べ続けてしまう人がいます。
そのような人はどうしても体重の増加を止めることができません。
他にも一定の期間たばこを我慢できたご褒美に甘いものを食べるという人も多いのです。
禁煙をするためにご褒美は必要ではありますが、食べすぎには注意が必要になりそうです。
またたばこ代が浮いた分を食費に回してしまいがちです。
その点を見直すことで体重の増加を抑えることができます。

ただ体重の増加は努力で元に戻すことができます。
人にもよりますが、禁煙をするよりもダイエットをする方が負担は少ないでしょう。
ダイエットで運動をしても、禁煙した後であれば体に負担もかかりません。
楽に運動することができるでしょう。
それ以外にデメリットはないので、禁煙をすることをお勧めします。








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禁煙をするメリットはたくさんあります。
よく言われるものにストレスの解消に効果があるとされます。
一般に禁煙を始めるとストレスが溜まると言われますが、それは一時的なものになります。
そもそも喫煙によるストレス解消はニコチン依存症になっていることを表しています。

依存症であるためリラックスしている錯覚に陥るだけなのです。
ニコチンが切れるとストレスが溜まりやすい状態になります。
禁煙をすればニコチンが切れている状態のためストレスが溜まります。
しかしこのイライラに耐えることで、ニコチンの依存症が治るのです。
つまり禁煙すればストレスを軽減できるという効果があるのです。

ストレスの原因はニコチン依存症だけではありません。
最近では公共の場で喫煙ができる場所がかなり減っています。
喫煙所を探さなければならないというストレスも減ります。
歩きたばこを罰金などで取り締まる自治体も増えており、たばこを吸う場所はなかなか見つけることはできません。
仕事においても社内が禁煙という職場が多くを占めるようになっています。
職場でも喫煙ルーム以外では吸うことができません。喫煙者は段々肩身の狭い思いをすることが増えているのが現状です。
禁煙をしてたばこをやめてしまえば、このようなストレスからは無縁の生活を送ることができるのです。

他にもたばこを辞めることで得られるメリットはたくさんあります。
禁煙を始めれば最初のうちはとてもつらいですが、慣れてくれば健康な体を手に入れることができるでしょう。








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