健康のためのちょっといい話

禁煙グッズの一つとしてあげられるのがニコレットです。
以前はこのニコレットも医者の診察を受ける必要がありましたが今では薬局で簡単に手に入れることができるようになっています。
そのため禁煙を始めたいと思ったらすぐに始めることができます。

ニコレットはニコチンを含むガムを指しています。
このガムを噛むことで禁煙ができると言われています。
ニコチンを摂取しているという点ではあまり変わりはありませんが、たばこに含まれるタールなどは入っていません。
禁煙を始めると離脱症状というものが現れます。この離脱症状を軽くするために誕生したのがニコレットです。
このガムを柔らかくなるまで噛み、その後頬と歯茎の間に挟むことでニコチンを摂取します。
ニコチンを摂取することで離脱症状は軽くなります。
ただしニコチンを摂取するためには３０分以上をゆっくり噛むことが大切です。
他にもニコレットを噛む１５分前にコーヒーやジュースを飲むと効果が表れにくいです。
また暖かすぎる場所での保存をしてはいけないなど、細かな注意点がたくさんあります。

ニコチンを摂取するのであれば禁煙に効果がないようにも思われますが、ニコレットに含まれる他の成分がたばこをまずく感じさせる効果があるといいます。
そのためニコレットを噛むようになった後にたばこを吸うととてもまずいので、結果的に減煙や禁煙につながる効果があるのです。
減煙や禁煙につながれば、ニコチンの摂取量も減らすことができます。
ニコレットは徐々に禁煙を促す禁煙グッズになります。








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本当に禁煙をしたいという人や何度も禁煙に失敗したという人にお勧めなのが禁煙外来です。
禁煙外来は聞きなれないかもしれませんが、禁煙に効果のある手段の一つです。

禁煙外来とは効果ある禁煙方法が分からないという人やニコチン依存症から脱出できないという人などが病院で禁煙をするというものになります。
主にニコチンパッチや経口禁煙補助薬を利用し、楽に禁煙を始めることができます。
病院によって禁煙の仕方は様々です。
もちろん付きっきりで禁煙指導をしてもらえるわけではありません。自分で禁煙をするという意識が何よりも大切になっています。

病院に行くとまず禁煙治療の前にやることがあります。
まずは自分の喫煙状況を把握することが大切になってきます。
１日にどれくらいの本数を吸って、何年喫煙してきたかが大切になります。
また過去に禁煙経験がある人は喫煙を再開した理由なども明白にする必要があります。
体の健康状態もチェックし、喫煙のリスクについても再度を確認します。
これらを全部踏まえて禁煙方法を決めていきます。

これが終わってからニコチン依存度が分かるスクリーニングテストが行われます。
ニコチンの依存度にもより使う薬の種類も変わってきます。
もちろん薬を使わず禁煙をする場合もあります。

実際に禁煙を始めるときは自分にゆとりがある時がお勧めです。
禁断症状としてストレスを抱えることが多いので、ストレスのない状態から始めましょう。
禁断症状の強さによって薬などを利用することもあります。








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