健康のためのちょっといい話
健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。
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首が凝ったり肩が凝ったり、筋肉が硬くなったことから起こる頭痛を緊張型頭痛と言います。
これを予防するには、硬くなった筋肉をほぐしてあげて血液が流れ易くしてあげることが有効です。
仕事の合間、家事の合間に体操したり、ストレッチしたりすることが良いでしょう。
特にパソコンを続けてやっていると、あっという間に何時間も経っていたということもありますよね。
私がそうですからよくわかるのです。
一度、パソコンをやり始めると時間が経つことを忘れてずっとやってしまいます。
結果、目は疲れ、肩も凝り、悪い場合は頭痛が起こってしまうときもあります。
パソコンの設定で1時間ごとにアラームがなるようにしたり、携帯のアラームをセットしたりすることで、「あ、もう1時間経った」とわかるようにしています。
アラームがなったら一度仕事をやめて軽くストレッチをする、これだけでも肩凝りと頭痛が防げるのですから、是非やってみて下さいね。
長い時間座りっぱなしだったり、同じ姿勢だったりすることは、血流の流れが悪くなっても当たり前です。
合間、合間に体を軽く動かすだけでも、気持ちが良いものですよ
では、簡単な体操をしてみましょう。
首を右、左に交互に倒すストレッチです。
肩の力を抜いてから、首を左右に倒します。
数秒間、ゆっくり倒し、交互に繰り返します。
それぞれ10回ずつは行いましょう。
ボキッと音が鳴るような急激な動かし方はいけませんのでゆっくり行って下さい。
【第(2)類医薬品】【皇漢堂製薬】アダムA錠 120錠 ※セルフメディケーション税制対象医薬品
価格: 542円 レビュー評価:0 レビュー数:0
使用期限:使用期限まで1年以上あるものをお送りいたします。 項目 内容 医薬品区分 一般用医薬品 薬効分類 解熱鎮痛薬 承認販売名 製品名 アダムA錠 製品名(読み) アダムAジョウ 製品の特徴 痛みや熱は,プロスタグランジンという物質が体内で作られることにより起こります。 アダムA錠は,プロスタグランジンの生成を抑え,痛みや熱に効果をあらわすイブプロフェンに,その働きを助けるアリルイソプロピルアセチル尿素と無水カフェインを配合した小粒のフィルムコーティング錠です。 使用上の注意 ■してはいけないこと (守らないと現在の症状が悪化したり,副作用・事故が起こりやすくなります) 1.次の人は服
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使用期限:使用期限まで1年以上あるものをお送りいたします。 項目 内容 医薬品区分 一般用医薬品 薬効分類 解熱鎮痛薬 承認販売名 製品名 アダムA錠 製品名(読み) アダムAジョウ 製品の特徴 痛みや熱は,プロスタグランジンという物質が体内で作られることにより起こります。 アダムA錠は,プロスタグランジンの生成を抑え,痛みや熱に効果をあらわすイブプロフェンに,その働きを助けるアリルイソプロピルアセチル尿素と無水カフェインを配合した小粒のフィルムコーティング錠です。 使用上の注意 ■してはいけないこと (守らないと現在の症状が悪化したり,副作用・事故が起こりやすくなります) 1.次の人は服
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