健康のためのちょっといい話

人間、五体満足どこにも問題なしという状態でいられる時間というのは、そうは長くないというのが実状ですね。
生きていれば、どこかしらにトラブルを抱えるものです。
そして、そのトラブルが多い箇所というのが、膝なのです。

実際、これだけ細い部分に体重のほとんどが乗るわけですから、痛まないほうが不自然なくらいです。
特に、高齢になってくると、膝が痛みを持つ理由はかなり増えてきます。
もちろん、それらに対処する上では、その原因を追究し、対処法を検討するのが一番です。
ですが、そう簡単にそれができるとは限りません。
そこで、どんな痛みに対しても、ある程度通用する対処法を紹介していきます。

まずは、動かす事です。
膝が少々痛くても、それに耐えながら動かすという事は、かなり重要です。
怪我であれば、患部は動かさずに病院へ行くというのがセオリーですが、慢性的な痛みの場合は、むしろある程度動かした方がいいのです。
というのも、膝の痛みの原因の多くは、血行不良やリンパの循環の不全だからです。

痛いからといって動かさないと悪化してしまい、変形性膝関節症が進行したり、関節稼動域が極端に狭まったりします。
お年寄りの膝の痛みの悪化原因は、これが一番多いのです。
もちろん、激しい運動はいけませんから、ストレッチを行うのが一番でしょう。
ゆっくり、少しずつ屈伸し、時間をかけて膝関節を動かしてあげると、徐々に改善の方向に向かう可能性は十分あります。
ただし、痛みがひどい場合は、あえて行わないようにしましょう。








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