健康のためのちょっといい話

身体も心も癒す事が健康法と言えるのであれば、マッサージはその筆頭と言って良いのではないでしょうか。
現代社会、首、肩、背中といった部分はもちろん、体中の到るところに疲労を抱える人は決して少なくないでしょう。
というかほとんどです。

運動している人、毎日汗水たらして運搬などのお仕事をしている人はもちろんのこと、現代において仕事では必須アイテムとなっているパソコンを使用しているだけで肩は凝ります。
仕事をする必要のない学生でも、机に向かって勉強していれば首や肩や背中は疲れます。
携帯をいじっているだけでも、結構首にきます。
つまり、今の時代は何をやっていてもどこかが凝ったり張ったりするというわけですね。

それを癒してくれる健康法が、マッサージです。
マッサージの人気は年々上昇しており、家庭でもマッサージができる道具がたくさん開発されています。
アンマ器、低周波マッサージ器などは、各メーカーがかなりの数を出しています。
また、ダイエットを目的として、エステでのマッサージを受ける女性もかなり増えてきています。
痩せる事と疲労回復の両方を兼ねて行えるという事で、人気を博しているのでしょう。

このマッサージですが、お店に通ったり器具を買ったりすると、どうしても値が張ります。
そこでオススメなのが、自分でするマッサージです。
風呂上りに、足の裏を丹念に押したり、頭を洗う際にグイグイ頭皮を押してみたりなどすると、かなり効果的です。
肩や背中を自分でマッサージするのは難しいですが、足裏を押さえる事で肩凝り等が改善する事もあります。
また、リンパ腺をマッサージするのも非常に効果的です。








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