健康のためのちょっといい話

乗物恐怖症と言う症状は字の通り、自動車や電車など乗物に乗る事が怖い事を指しています。乗物に乗るだけで動悸がするのじゃないか、めまいを起こして倒れるのじゃないかと言う不安が押し寄せてくるのです。

何故この様な恐怖症になってしまうのかと言うと、きっかけの一つとして、ある乗物に乗っていたとします。何が原因か分かりませんが突然息苦しさを感じたり、めまいを起こしてしまったりするとします。その症状が続く中で「自分はこのまま死んでしまうのではないか」と言う不安が襲って来ます。これが乗物に対して恐怖心を抱く原因になってしまうのです。

こう言った乗物恐怖症を克服する為には、自分の今の状態をきちんと受け入れる事から始めなければなりません。自分が乗物に乗れないのは自分が「乗物恐怖症」だからだと言う様に認識をするのです。認識が出来たら次はその原因を探っていきましょう。何故乗物に対して怖いと言う思いを持つようになったのか探るのです。そしてその原因が分かったら解決に向かう様にしていきましょう。

原因が解決できたと感じたなら、少しずつその乗物に乗ってみましょう。避けては駄目です。例えば電車が怖いのだとしたら一駅だけ乗ってみるとか、バスでもバス停１つ分乗ってみるとか、少しずつ距離や時間を増やしていく等してゆっくり、でも確実に慣れていく事が大切なのです。
完全に克服するまでにはもちろん時間がかかるかもしれませんが、焦らずにゆっくりやって行く事が大切です。








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恐怖症を治す為の方法と言うのは色々あると思いますが、恐怖症になってしまう原因としてトラウマだったり不安だったりと心の問題である事が多いと思います。ですからある意味身体の病気と比較すると非常に治りにくい傾向になると思うのです。何故治りにくいかと言うと、身体の病気は病気の原因と言うのが特定しやすいですが、心の病気は何が原因なのか突き止めるのが難しいからなのです。

ですから、恐怖症を治すと言う事、克服すると言う事は原因となる事を見つけて治していく事、これが大切になるのです。

人間は何か頭で考えている時に、かなりのパワーが必要だと言われています。例えば「疲れた」「楽しい」「頭にきた」「不安だ」等一つ一つの考えにパワーが使われるのです。ですからもし自分の恐怖症の事ばかり考えていたとしたら、疲れきってパワーを消耗してしまうに違いありません。

また、いつでもその悪い印象の事ばかり考えていると悪い物だけがどんどん増殖していく事になるのです。そして他の事が考えられないのでどんどん悪循環に陥っていく事になります。

恐怖症を克服する為には、恐怖症の事を考えないこと、恐怖症にパワーを与えない事が大切になります。ではどうすればいいのかと言うと「考えないこと」「違う事を考える事」だと思います。例えば楽しい事を考えていると、恐怖症の事を考えないので常に楽しい気持ちでいられるし、そこにエネルギーは持って行かれないですよね。それを続けていく事でいつしか克服できるようになるのではないかと言う期待が持てればと思います。








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