健康のためのちょっといい話

「多汗恐怖症」と言う恐怖症があります。この多汗症も自己臭恐怖症と同じ様な状況で、ストレスや精神的な事から起こる事が多いと言われています。特に今の現代社会ではストレスが溜まる事だらけ、精神的に追い詰められるような事がたくさんあり、多汗症になってしまう人は増加している傾向にあるようです。例えば、自分が周りの人からどう思われているのか、悪い様に思われているのじゃないか、嫌われているのじゃないかとか気にし過ぎてしまう事で、緊張感が出てしまいその事に囚われ、不安になり、汗をかいてしまうと言う事になるので多汗恐怖症と言うように呼ばれているみたいです。

多汗恐怖症を克服と言うか、治療するには今は完治させると言う事がとても難しいみたいなのですが、外科的な治療をする場合もあるみたいです。しかしストレスや精神的な面から多汗恐怖症になっている場合には、ストレスを軽減させ、リラックスして日常生活を送って行く事で多少軽減させる事が可能です。

ではどうやってリラックスさせたらいいのでしょうか？ちょっと簡単な方法をご紹介してみたいと思います。リラックスさせる為には「腹式呼吸」をしてみましょう。呼吸と言うのはとても重要な事で精神状態に凄く影響を与える行動なのです。ヨガ等でも呼吸をして精神を集中させますよね。それに似た感じと思ってみましょう。またちょっとパニックになったり疲れたりした時、「ワーッ！」って大声で叫んで見るとちょっとスッキリしたような気がしませんか？そんな感じです。
ゆっくり鼻で息を吸い、ゆっくり口から吐いて見ましょう。これを何回か繰り返していくだけでリラックス出来ると思いますよ。








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今、家に帰りたくないなんて思ったりして実際に用も無いのにブラブラしたり、時間を潰したりして家に帰るのを遅くしているなんて事はありませんか？もしあるとするならあなたは「帰宅恐怖症」かもしれません。もしそうならば早目の対策が必要ですので、貴方が帰宅恐怖症なのかどうかチェックしてみる事から始めてみましょう。

以下にチェック項目を挙げてみます。過去１ヶ月間において該当する項目があったら数を数えて下さい。

【職場でのチェック項目】
・仕事にしか生きがいを見いだせない
・給料が上がらなくて悩んでいる
・仕事がなかなか上手く運んでくれない

【性格に関してのチェック項目】
・自分は真面目過ぎて、応用が効かない。と言うか容量が悪いとよく言われる。
・争いごとが嫌いなので避ける様になる
・ある特定の事に関して、恐怖を感じる様になった
・家に帰ってもやる事もないし、趣味も取り立ててない

【家庭に関してのチェック項目】
・家に帰っても奥さんがお金の事に関して愚痴を言う
・家族間の会話が無い
・家族の輪に入れない様な気がする
・子供に見下されている様な感じがする
・家に帰っても自分の居場所が無いような気がする
・家に帰っても奥さんにも子供にも話をしてもらえない
・家に帰っても奥さんと詰まらない事で言い争いをするようになった

【環境に関してのチェック項目】
・周りと比較されて馬鹿にされている
・お金に困っている
・奥さんに家計をがっちり握られている為に、自分の自由になるお金が少なすぎる

該当する項目があればある程あなたは「帰宅恐怖症」の可能性がありますので注意する様にしましょう。








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