健康のためのちょっといい話

人間の身体が疲労を訴えるのは、体内に疲労物質と呼ばれる成分が蓄積していくからです。
有名なのが、有酸素運動を一定時間行うことで発生する乳酸です。
しばらく走り続けると体内に乳酸が溜まり、疲労を覚えるという仕組みは、スポーツをしている人であればよくご存知のことでしょう。

そんな疲労物質は、いわゆる「老廃物」として体内に蓄積していきます。
これがしっかりと流れずに溜まっていくと、単なる一時的な疲労だけではなく、慢性的な疲労感につながっていき、倦怠感やだるさにもつながります。
よって、いかに疲労を溜めないかということが、体調管理の重要点でもあるのです。

疲労物質が溜まりやすい状態というのは、血管やリンパ管が収縮している状態です。
この状況に陥る原因は、実はストレスだったりします。
精神的な負荷がかかった状態だと、血管やリンパ管は収縮してしまいます。
そうなると、当然そこを流れる血液やリンパ液は流れにくくなってしまいます。
血液やリンパ液は、脂物を多く摂取するとドロドロになるというのは有名な話ですが、ドロドロの状態だとさらに流れにくくなり、血管やリンパ管のいたるところで溜まってしまいます。
こうしたことから、疲労の原因はストレスや食事にもあるといえるのです。

こういった状況の回復は、リンパマッサージの「二重構造」で行います。
まず、血管とリンパ管の回復。
リンパ節のある鎖骨上部や首、顔回りを重点的にマッサージし、収縮した管を拡張させます。
そして、リンパマッサージの性質のひとつである癒し効果でストレスを緩和することで、かなりの改善が期待できます。








稲佐の浜の最新ホテル・旅館情報。
京都国立博物館の最新ホテル・旅館情報。
東京ディズニーシーのホテル・旅館情報
渋川海水浴場のホテル・旅館を探してる？
四尾連湖のホテル・旅館お得情報
羽黒山五重塔のホテル・旅館濃い情報
東映太秦映画村のホテル・旅館口コミ情報
多摩動物公園のホテル・旅館サイト
足摺宇和海国立公園のホテル・旅館ネット予約
兼六園のホテル・旅館人気ランキング
えりも町のホテル・旅館を探してる？
白浜中央海水浴場の最新ホテル・旅館情報
新江ノ島水族館の最新ホテル・旅館情報
岩倉市のホテル・旅館お得情報

血液の流れが問題といわれている冷え性ですが、血流だけが問題ではなく、リンパもその要因となっている可能性があります。
そのため、冷え性の治療を行う際には、リンパマッサージをしっかりと行っておく必要があるでしょう。

冷え性は、基本的に慢性になりやすい症状です。
そして同時に、さまざまな別の症状を引き起こす原因となる病気でもあります。
冷え性が慢性化すると、ホルモンバランスが崩壊して老化が進みやすくなり、免疫力が低下したり、代謝がうまくできなくなったりと、悪いことが重なります。
多くの中高年が冷え性に悩んでいますが、その冷え性が原因で別のトラブルを引きこしているという点は、意外と知られていません。
複合的なトラブルを抱えている場合は、まずこの冷え性を改善することで、全体的な健康の回復につながるケースも多々あるのです。

冷え性を治療するためのリンパマッサージは、下半身を重点的に、また広範囲で、定期的に行うことが必要です。
箇所としては、鼠径部、ふくらはぎ、足裏、足首、そして趾間と呼ばれる足の指の間が対象となります。
足首は、爪先を内側へと倒し、足の甲を伸ばすことでマッサージがされます。
足裏は、いわゆる「ツボ」が集中している部分なので、全体的に手の親指で圧迫しましょう。
強めに行って構いません。
趾間部は、各足の指に手の指を一本入れ、グリグリと刺激すると効果的です。

ふくらはぎのリンパマッサージは、脚を伸ばし、足首からスタートします。
ふくらはぎの両側を通過し、膝の裏まで流すように圧迫していきます。








天竜奥三河国定公園の最新ホテル・旅館情報。
島根県立石見海浜公園のホテル・旅館口コミ情報
庭園の激安ホテル・旅館
白良浜海水浴場のホテル・旅館情報
あしかがフラワーパーク 日帰りの激安ホテル・旅館
猊鼻渓のホテル・旅館濃い情報
伊師浜海水浴場のホテル・旅館を調べました
下妻市のホテル・旅館濃い情報
富士急ハイランドのホテル・旅館情報
仙台のホテル・旅館比較口コミ
王子動物園 ホテル・旅館徹底比較
宇都宮動物園のホテル・旅館比較口コミ
雄国沼のホテル・旅館サイト
富士山 五合目のホテル・旅館お勧めはここ！