健康のためのちょっといい話

睡眠薬に限らずどんな薬でも基本的な注意点ですが、自分の処方された薬を他人にあげないようにしましょう。
たとえ家族でも大切な友人でも、不眠で悩んでいるからと気軽に睡眠薬をあげてはいけません。
逆に相手がくれるといってももらってはいけません。

睡眠薬の中にもたとえ成分が同じでも違う種類のものがたくさんあります。
このたくさんある種類の中から、その人の症状や年齢、睡眠のリズムや、体のホルモンバランスまで考えて本人にあった睡眠薬が処方されているのです。
他の人がこれを服用してしまうと、効果が強く現れてしまったり、副作用が出てしまったり、逆に効果がまったくでなかったりすることがあります。
絶対にあげたりもらったりしないでください。

また睡眠薬の副作用についてですが、睡眠薬の処方はそのときの体の状態や症状をみて医師が処方をしていきます。
ですからすぐにぴったり100%体にあう睡眠薬が見つかるとは限らないです。
少しずついろんなタイプを試して効果をみることがあります。
睡眠薬を飲んでいて副作用がでてしまったら、その時点ですぐに服用をやめて、量を調節したり睡眠薬の種類を変更したりして様子を見ていきます。
そのため少しでも自分の体に変化が生じたら、どんな小さな変化でも必ず医師に伝えることが必要です。
副作用は人の体質や体調などによって症状の現れ方が大小違います。
ですから自分ではたいしたことではないと思う小さな症状でもそれは睡眠薬の副作用の可能性があるためきちんと医師に伝えましょう。








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睡眠薬を服用する際は、その使用方法が最も大切です。
正しく服用しないと、睡眠薬の効果も正しく現れないことがあります。

人間には本来体に備わっている睡眠のリズムというものがあります。
睡眠障害を抱えている人でもこの睡眠のリズムはある程度働いています。
このリズムを大切にしながらうまく睡眠薬を使用することが一番です。

睡眠薬とは、飲んだらすぐに眠たくなるというものではありません。
どれだけ即効性がある睡眠薬でも、最低30分くらい眠気がくるまでかかります。
しかしこの体のリズムを見逃して、ちょうど眠気が来たときに体を活動させていると眠気が通りすぎてしまい次のリズムがくるまで眠れなくなってしまうことがあります。
次の眠気リズムまでおよそ90分ちかくまた眠れなくなってしまうのです。

睡眠薬の種類によっても違います。
睡眠の持続性が高い薬になると、その効果が体に現れるまでに1時間～1時間30分ほどかかってしまうものがあります。
ですから自分の睡眠障害のタイプや体質などによってきちんと睡眠薬を使い分けることが大切になります。

また睡眠薬の服用の際には他の薬との飲み合わせも気にしなくてはなりません。
アトピーや花粉症などの薬として用いられる抗ヒスタミン剤を睡眠薬と一緒に飲んでしまうと効果が強くなりすぎてしまって副作用が現れることがあります。
グレープフルーツも睡眠薬の効果を強くするので、グレープフルーツ自体やこれを使ったジュースや食べ物なども控えましょう。
睡眠薬の処方を医師からしてもらうとき、必ず自分が服用している薬の名前と種類を伝えておくようにしましょう。








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