健康のためのちょっといい話

お年寄りで小さな声が聞こえなかったり、音が聞こえづらくなったりする難聴という病気があります。
一般に「耳が遠い」と言われることで、お年寄りが難聴であるのは当たり前のことだと思われがちですが、お年寄りがみんな難聴というわけではありません。
加齢につれて、聴力が衰えることは自然なことです。
ですが、同じ年のお年寄りでも耳が遠くて補聴器を使っている人、そうでない人、人によって差がありますよね。

もちろんお年寄りだけでなく、若い人でも難聴になることがあります。
難聴と言う病気は年齢のせいだけでなく、実はそれまでの生活習慣が影響しているのです。
ストレスによっても難聴を引き起こす要因になります。
また、不規則な生活を送っていることや、睡眠不足がずっと続きそれが当たり前になっている生活を送っていた人は、耳に悪い影響を与え続けていたことになるのです。

耳への影響は鼓膜だけでとらえられていると思ったらそれは違います。
確かに鼓膜に対する刺激も影響していますが、耳への血流、耳の神経にも影響があるのです。
常にヘッドホンで音量を大きくして聞いていることも難聴の要因になりますし、ストレス、睡眠不足は耳への血流を悪くして、難聴の要因になります。
ですから、健康的な規則正しい生活は、自分の体、すべての面において良い影響を与えるのです。

耳が遠いと言うことは老人性難聴と言う病気です。
治療はせず、補聴器を使うようになります。
補聴器はお金がかかりますし、それをいつも付けていないといけないので慣れるまで不便です。
健康的な生活を送って来た人は、補聴器のお世話になることもないのでしょうね。








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日本人が病気で死亡する場合、一番多い病気ががんで、次が心筋梗塞などの心臓病だそうです。
お年寄りは、体の機能が老化していますから、もちろん血管も心臓の機能も若い人に比べると衰えています。
特に心筋梗塞など最悪の場合は死亡しますから、お年寄りには特別、気をつけてもらいたい病気です。

では、心筋梗塞にならないためには、なにか対策があるのでしょうか？
心筋梗塞と言う病気は、血管やそれを流れる血液が大きく関係しています。
高血圧の方や糖尿病の方は、血管の内側の壁にコレステロールが付き易くなり、血栓が出来易く、結果、動脈硬化になってしまいます。
これを治すには、生活習慣や食事に気をつけることが有効です。

まず、肥満になることを防ぎ、規則正しく生活をしましょう。
また、3度の食事をきちんと食べ、栄養バランスにも気をつけることは、肥満を予防することになります。

朝ごはんもちゃんと食べましょう。
朝の食事をしないと、お昼に食べ過ぎたり、昼食べないと、その分、夜に食べ過ぎたり、このような食生活をしていると太りやすい体になってしまいます。

また、塩分の摂取が多すぎると、高血圧になります。
コレステロールを多く含む食べ物をいつも食べていると血液の中のコレステロール値が高くなり、結果、動脈硬化を招いてしまいます。
コレステロールが血中に蓄積されないためには、野菜、海藻、繊維質の沢山含まれている食品を食べることです。
また、適度な運動をすることは血圧にも良いのです。
ですが、お年寄りは過激な運動は心臓に悪いのでやめたほうが良いでしょう。








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