健康のためのちょっといい話
健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。
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腰の位置を安定させておくと半身浴をするとき湯船の中で体全体を安定させることができます。
半身浴をするときにはお湯の量は、自分のおへその上よりも少し上になるように調整します。
お湯の温度は38℃から40℃くらいに設定してぬるめのお湯にします。
上半身が湯船からでていて寒いと感じたら、浴室用のタオルを肩から掛けておくと冷えるのを防ぐことができます。
同居している他の家族もお風呂に入るため、自分が半身浴をするようにお湯の量を調節できないという場合にはイスを使うといいです。
浴室用のイスあるいは浴槽用のイスを浴槽の中にいれて使います。
半身浴をするときには、そのイスの上に腰かけるようにします。
イスの高さについては浴槽の広さや高さによって違いますから自分に合うサイズを調整してください。
理想としては20cmくらいの高さのイスに座ると半身浴をしている間、腰の位置を安定させることができます。
腰が安定することで、上半身が自由に動かしやすくなります。
上半身が動かしやすいとエクササイズもやりやすくなりますし、読書をする場合にも手を自由に動かして楽な姿勢で本を読むことができます。
また腰が安定していると、半身浴をしている15分なり20分間を苦に感じることなく続けやすくなります。
リラックスした状態で半身浴を続けられることは大切なことです。
どのような姿勢で半身浴をするのが自分の体にとって一番楽な状態なのかを探りながら、ベストな状態を作っていってください。
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自宅のお風呂に広げるだけでホームエステができるという人気の半身浴グッズが「スリムサウナシート」です。
半身浴グッズとしてお風呂に入れて使えるゲルマニウム温泉浴やそのほかの入浴剤と一緒に使うことができます。
広げたシートの大きさは70×49cmです。
このスリムサウナシートを使って半身浴をすることで効果的に汗をかくことができます。
そのためすっきりとしたボディになり、つるつるの肌に仕上がります。
バスタイムにゆっくりと汗をかいてサウナ気分を満喫してください。
スリムサウナシートの使い方は、スリムサウナシートを風呂のフタと浴槽のふちにかかるようにセットします。
シートの上に首から上がでるように座ります。
全身の力を抜きます。
リラックスした状態で半身浴を行ってください。
半身浴をしている間、汗をたくさんかきます。
脱水症状を起こさないように半身浴を行う前にしっかりと水分補給をしておいてください。
入浴方法はあくまでも一例なので、時間を短くするなどそれぞれの体に入った入り方をしてください。
スリムサウナシートは発泡ポリエチレンとアルミ蒸着でできています。
生産地は日本です。
価格は税込みで945円です。
自宅にいながらにして、サウナ気分を満喫できる優れモノグッズです。
滑ると危険です、スノコの代わりとして使わないようにしてください。
本来の使い方以外の使用はしないでください。
「スリムサウナシート」は楽天市場のケンコーコムなどで購入することができます。
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【発売元、製造元、輸入元又は販売元】満天社【スリムサウナシートの商品詳細】●エステサロンに通いたくても「時間がとれない」「毎日のバスタイムをもっと楽しみたい」なんて方にもおすすめです。毎日手軽に出来るホームエステでいい汗流してスッキリしましょう！【オススメ入浴方法】(1)いつもよりやや低めの温度で、湯舟にみぞおちぐらいの深さにお湯を張ります。(2)スリムサウナシートを浴槽の縁と風呂フタにかかるように敷き、首から頭をシートから出るようにします。(3)全身の力を抜いてリラックスして下さい。普段の入浴時間より少し長めに入浴して下さい。※脱水症状を防ぐために、たっぷり水分を補給して下さい。【材質】発泡
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