健康のためのちょっといい話
健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。
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「牛乳」は体にいいと多くの人が思っています。
ところがこの「牛乳」が花粉症の原因ではないかといわれていることをご存知でしょうか。
ですからここでは花粉症の食事治療を行っている人に向けて「牛乳」を控えることをおすすめします。
私達は今まで牛乳を飲むと、カルシウムが摂取できるから骨にいい、健康にいいと成長過程の子供に進んで飲ませてきました。
しかしいいことばかりではないようです。
牛乳が関係してもたらされる病気もいくつかあるそうです。
その中に花粉症やぜんそく、アレルギー性鼻炎、アレルギー性皮膚炎などのアレルギーも含まれていました。
牛乳を飲むとカルシウムが摂取できると思っている人が多いと思います。
実は逆で牛乳を飲めば飲むほどカルシウムは尿として排出されてしまうのです。
つまり牛乳を飲むとカルシウム不足になってしまうそうです。
また牛乳は小さな分子なので腸壁をたくさんすり抜けてしまい異物としてみなされ、排除されてしまうのです。
これにより腸内の免疫システムに以上をきたして、アレルギーに対抗する力がなくなってしまうのです。
牛乳に含まれている女性ホルモンや脂肪分がアレルギーの原因とも言われています。
牛乳に含まれている飽和脂肪酸はとても消化が悪いものです。
これにより腸壁を弱らせてアレルギーに対抗する力がなくなるとも言われています。
花粉症などアレルギー対応の食事治療を行う上でとにかく大切なこと、それは牛乳を飲まないことです。
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たんぱく質を過剰に摂取しすぎると、花粉症などのアレルギーの原因となることがわかっています。
しかしその中でさらに重大な問題は、私達が「肉」を食べすぎて「動物性たんぱく質」を過剰に摂取してしまっていることです。
「動物性たんぱく質」はとても消化に悪いものです。
そのため腸内環境を著しく悪くさせてしまい、それが花粉症やアトピーの原因となってしまうのです。
花粉症、アトピー、ぜんそくなどの症状を持つ人が増え始めたのは1960年代からです。
これは私達人間が動物性たんぱく質をたくさん摂取し始めた時期と一致しています。
腸の中には免疫システムの60%以上があり、腸内環境が悪化することで免疫機能に大きく影響を与えることになるのです。
ですから私達は腸内環境を正常に保てるような体にやさしい食事を食べるようにしなければならないのです。
すでに花粉症などを発症してしまった人は、生活改善や食事治療で悪くなってしまった腸内環境を正常に整えなければなりません。
それでは具体的に食事治療で腸内環境を整えるためにどうしたらいいのでしょうか。
それはつまり動物性たんぱく質である「肉」を控えることです。
また肉には「飽和脂肪酸」という非常に消化しにくい脂肪があります。
これがまた腸内環境を悪化させる原因となります。
飽和脂肪酸はコレステロールを増大させるものでもあります。
肉をやめて代わりに野菜や海草などの食物繊維をたくさん食べること、これが一番の食事治療です。
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