健康のためのちょっといい話

「多汗恐怖症」と言う恐怖症があります。この多汗症も自己臭恐怖症と同じ様な状況で、ストレスや精神的な事から起こる事が多いと言われています。特に今の現代社会ではストレスが溜まる事だらけ、精神的に追い詰められるような事がたくさんあり、多汗症になってしまう人は増加している傾向にあるようです。例えば、自分が周りの人からどう思われているのか、悪い様に思われているのじゃないか、嫌われているのじゃないかとか気にし過ぎてしまう事で、緊張感が出てしまいその事に囚われ、不安になり、汗をかいてしまうと言う事になるので多汗恐怖症と言うように呼ばれているみたいです。

多汗恐怖症を克服と言うか、治療するには今は完治させると言う事がとても難しいみたいなのですが、外科的な治療をする場合もあるみたいです。しかしストレスや精神的な面から多汗恐怖症になっている場合には、ストレスを軽減させ、リラックスして日常生活を送って行く事で多少軽減させる事が可能です。

ではどうやってリラックスさせたらいいのでしょうか？ちょっと簡単な方法をご紹介してみたいと思います。リラックスさせる為には「腹式呼吸」をしてみましょう。呼吸と言うのはとても重要な事で精神状態に凄く影響を与える行動なのです。ヨガ等でも呼吸をして精神を集中させますよね。それに似た感じと思ってみましょう。またちょっとパニックになったり疲れたりした時、「ワーッ！」って大声で叫んで見るとちょっとスッキリしたような気がしませんか？そんな感じです。
ゆっくり鼻で息を吸い、ゆっくり口から吐いて見ましょう。これを何回か繰り返していくだけでリラックス出来ると思いますよ。








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「恐怖症」と呼ばれる物は様々な物があり、他の人にとっては何でも無い事でもその人にとっては物凄く恐い事に感じてしまいます。そんな恐怖症の一つとして「歯科恐怖症」と言う恐怖症があります。この恐怖症は日本人にはとても多いみたいで５００万人以上の人が悩んでいるとも言われているそうです。よく「歯医者が恐くて歯が痛くても我慢している」とか聞いた事ありませんか？また歯が痛くて歯医者に行ったはいいけど結局歯医者に入る事が出来ず玄関先でずっと入る事を躊躇っている人もいるみたいです。

こう言った歯医者が恐いと感じる原因には幼少期の治療に関する経験が原因ではないかと言われています。無理やり歯医者に連れて行かれて押さえつけられて泣きながら治療をしたとか、麻酔がとても痛かったとかと言う経験が原因になっている場合が多いようです。こういった経験が無意識のうちに歯医者は恐いと思い込んでしまい、行くこと自体を躊躇させてしまう事になっているのです。

こう言った場合、歯の治療に関しての恐怖心、痛みに対する恐怖心があります。これを取り除くのはそう簡単な事ではありません。まず医師とあなたとの信頼関係を築き、きちんと納得して治療をするようにしましょう。また少しでも恐いとか痛いとか感じた場合には、我慢をせずに中断してもらうことも忘れない様にしましょう。こうやって安心感を植え付けていき徐々に恐怖心を取り除いていくのが克服への近道だと思います。また今では無痛治療などもある様なので調べてみてはいかがでしょうか。








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