健康のためのちょっといい話

私が作る大豆ハンバーグは、正しくは、「大豆入りひじき」ハンバーグですが。
友達に教えてもらったレシピです。
普通の手順で作ったひじきですが、たくさん作りすぎて次の日にあまった場合に、この方法を活用します。
あまったひじきに、鶏ミンチを混ぜて焼くだけです。
普通のソースで食べてもおいしいですけど、照り焼きのソースが１番合うのではないかと思います。
ひじきはヘルシーなので、無理に多めに作って、いろんなメニューに転用するのもいいのではないかと思いますね。
大豆ひじきハンバーグですと、鶏ミンチもヘルシーですし、大豆もダイエットにはかなり活躍しているみたいですので、ダイエットメニューにも良いのではないでしょうか。

大豆ハンバーグの他の作り方を調べてみると、普通のハンバーグにすりつぶした大豆を入れ、さらにソースにも大豆を加えて作るというものがありました。
あらびきミンチに大豆を混ぜることによって、バランスのとれたタンパク質になるようです。
カロリーもダウンしますし繊維もしっかりとれますので、これもやはりダイエットメニューに良いのではないでしょうか。

他には、ミンチ肉を使わない大豆ハンバーグというのもあるようです。 大豆をすりつぶして、牛脂と混ぜて焼くだけ。ミンチを使用しないとなると、さらにヘルシーですね。
しかし、牛脂は少しカロリーが高めでは？とも思いますが、作り方の詳細はそこではわからなかったので、詳しい事はわかりません。

ソースにも大豆を使うというハンバーグが一番おいしそうです。
１度試してみたいですね。








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枝豆というと、ビールのおつまみを思い浮かべますね。
あの塩味の・・・
スーパーでは、枝豆入りのちくわのような、かまぼこのような物も見たことがあります。
しかし、やはりそれらもおつまみに近いですね。
私は大根と一緒に煮ものにしましたが・・・

逆にビールの定番のおつまみといえば1番に思い浮かぶのが枝豆ですね。
枝豆は夏バテの解消にもとても効果の高い食品らしいです。
知らない人もたくさんいるようですが、枝豆とは大豆の未熟な豆らしいです。
私も知りませんでした。
枝豆は、豆と野菜の両方の栄養をもっているようです。
大豆は穀物として古い時代から栽培されていたようですが、枝豆は約３００年前から栽培され始めたようです。

記録によると、中国で紀元前４００年～２００年前に大豆が伝わり、海外から来た豆ということで「えびすまめ」といわれていたようです。

ここで枝豆の作り方を説明してみましょう・
おいしい作り方には２種類あるようです。
・沸騰させた湯に、豆を入れ茹でる。・ザルにあげて水を切り、塩を振りかける。
・生の枝豆をボウルに入れ、サヤごと塩もみし、その塩とともに沸騰した湯に入れて茹でることによって、色が鮮やかに仕上がるようです。

冷ます場合は、冷水でさらすのではなく、うちわなのであおいで冷ます方が味を損ねることがなく、おいしく出来上がるようです。

兵庫県の篠山では、黒豆の若いものを「黒枝豆」として、食べるようです。
普通の枝豆の鮮やかな緑色に比べて、茹でた直後からも黒味がかった、見た目は悪いようですが、味は格別だとか。








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