健康のためのちょっといい話

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2026
07/25

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2015
02/22

まずいからと飲む前から敬遠されがちな青汁ですが、まずいというのは一昔前のことで今の青汁はかなり飲みやすくなっています。
それでも飲みにくい人にははちみつが入って甘い味に仕上がったタイプの青汁もありますし、ジュースや牛乳などと混ぜて飲むこともできますしかなりおいしく飲めるようになりました。

また最近の青汁は水やお湯などに溶けやすくなっているので、のどごしもよくなってさらに飲みやすくなっています。
それでももっと溶かしたい人には専用のシェーカーがあります。
普通のコップに粉末と水を入れて混ぜてもかなり溶けますが、シェーカーを使うともっと溶けます。
気になる人は一度使ってみるといいと思います。

何よりも青汁を飲むことで1日に必要な野菜の摂取量をクリアすることができるというすばらしい健康食品であることが一番の魅力です。
しかしたくさん飲んだからといってその分体にたくさん栄養が補給されるわけではありません。
たくさん摂りすぎてしまった栄養は不必要だと判断されて体の外に排出されてしまいます。
飲みすぎは無駄になるのでやめましょう。
1日の目安摂取量を参考にして飲むようにするといいと思います。

また青汁は赤ちゃんから高齢者まですべての人に飲んでもらえる飲みものですが、はちみつが入っているタイプの場合は1歳未満の子に飲ませるのはやめてください。
それ以外にも妊娠中や病気療養中で何か薬を飲んだりしている人は、担当医師に相談してから飲むようにしてください。
病気によっては栄養素の摂取制限がある場合もありますから注意してください。

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