健康のためのちょっといい話

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2026
07/30

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2014
10/10

なかなか自宅で半身浴する時間がない人、入浴できないとき、簡単に半身浴効果を得たいと思っている人におすすめしたいのが「足湯」です。
足湯でも半身浴と同じような効果を得ることができます。
しかも半身浴よりも簡単で手軽なのが魅力です。

足湯では足の先をお湯に入れて温めます。
足の先を温めることで血液の巡りがよくなります。
そのため冷え性を改善する、疲労回復ができるなどの効果を得ることができるのです。
他にも足湯には肝臓への負担を和らげてくれる効果があります。
そのため内臓の疲れを解消し、体のむくみも解消することができます。
足湯をすることで自律神経の働きも良くなりますし、女性の場合生理痛などの症状を軽減することもできます。

足湯のやり方としては、足のくるぶしまで浸かることができる大きさの容器を用意します。
そこに42℃くらいのお湯を入れます。
準備ができたら足をいれて、7、8分足を浸けます。
お湯が冷めてきたら、温かいお湯を途中で足して温度調整します。
全身浸かるわけではないので、全身をきれいにすることはできませんが、半身浴に近い効果を簡単に得ることができます。

半身浴では下半身を温めますが、足湯では足先だけを温めます。
温める部位は違いますが、どちらも体の血行を良くして健康を増進することができる方法です。
半身浴の場合、体調によってやめたほうがいいときもあります。
しかし足湯の場合は足を浸けるだけなので、どんな体調のときにでもやりやすいというメリットがあります。

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