健康のためのちょっといい話

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2026
08/09

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2014
02/17

あらゆるマッサージにいえることではありますが、実際にマッサージを行う上では、自分でする場合と、人にしてもらう場合とがあります。
当然、リンパマッサージも例外ではありません。
自分で行うこともできますし、友達や親類、あるいはエステに通って受けることも選択肢に入ってくるでしょう。
一番手軽にできるのは、やはり自分でリンパマッサージをする方法でしょう。
場所を選ばず、自分の空いた時間に自分でできるので、非常に簡単です。

ただ、自分で行うマッサージは、なかなか効果が現れにくいのも確かです。
手の届く範囲がどうしても限られてしまうのも大きな理由のひとつです。
そうなると目で確かめながらできないことも多くなり、また知識があやふやな人も多いので、リンパの刺激を行っているつもりでも、実際にはできていないというパターンに陥りやすいのです。
そう考えると、自分でリンパマッサージをすることは手軽なようで非常に難易度の高い方法といえるかもしれません。

それでも自分でリンパマッサージをしたいという時には、まず環境づくりをしっかり行いましょう。
リンパマッサージは、お風呂上りが一番効果的といわれています。
身体がある程度温まっている状態だとリンパの流れがスムーズになっているため、収縮したリンパ節を修復しやすくなるためです。
また、市販のオイルを利用するのも有効です。
マッサージオイルを使うとリラックスしながらマッサージできるため、効率が上がります。

健康状態が悪い時や生理中、妊娠中にリンパマッサージをすることは、あまりよくないといわれているので、この点にも注意しましょう。

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