健康のためのちょっといい話

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2026
08/09

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2014
01/31

現代病として、若年層の間でも問題視されている肩こり。
今では、小学生ですら肩こりに悩む時代だといわれています。
ただ、肩こりと一言でいっても、その原因や症状はさまざまです。
それらひとつひとつに、リンパマッサージは対応しています。

たとえば、肩全体が張っている状態の人には、耳介リンパマッサージが対応しています。
耳の後ろにあるくぼみから肩の先の方へ向けて指を四本当て、それを流すように刺激します。
これを数回繰り返すだけで、効果が期待できるでしょう。

近年多く見られる症状に、首の付け根あたりにこりを感じる肩こりがありますが、この場合のリンパマッサージは首の左右を刺激します。
耳の後ろの方に指を当て、首筋に沿って指で押し、肩の中央まで流す形で行います。
首にこりを感じている人の多くは、この部位にちょっとした痛みを感じることと思われます。

肩が熱を持っている場合は、肩ではなく手首から肘にかけてのリンパに問題があると思われます。
手首からヒジの方向へ、少しずつ親指で押していき、さすっていくことを数回繰り返すと良いでしょう。
特にヒジ回りには違和感を覚える人が多いかもしれません。

逆に肩が冷えている場合は、二の腕のリンパを刺激すると良いといわれています。
この場合は、手のひらで二の腕をつかみ、ヒジの方へ向けて揉むという形でマッサージを行うと良いでしょう。
肩こりの原因が多いとされる肋骨回りのマッサージも重要です。
背中の背骨の際から、肩先へ向けて指で押し込むようにして流していきましょう。

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