健康のためのちょっといい話
健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。
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ここでは美肌効果が期待出来る食べ物、または飲み物をご紹介してみたいと思います。
【日本酒】
食べ物ではなく飲み物としての話ですが、日本酒には美肌効果が有ると言われています。アルコールなのに意外だわと思う方もたくさんいるでしょうが、元がオ米から作られていますので色んな成分が含まれている日本酒が多いのです。例えば遊離リノール酸と言う成分には美白効果が有りますし、グリセロールと言う成分には保湿効果が有ると言った感じです。これらの成分は肌に直接働きかけますので効果が現れるのも意外と速い様です。日本酒を使ったお風呂も有る位ですから何となくわかる様な気がしますよね。化粧品の成分にも日本酒を使っている物が有ります。日本酒を上手に飲んで美肌をGETして下さいね。
【鍋】
鍋は野菜、肉、魚と色んな食材が一度に食べられ、それぞれの効果が相乗して美肌効果を高めていると言う最強の食べ物だと思います。鶏肉を使ってコラーゲンを摂取するとか、豆乳鍋で豆乳を頂いてイソフラボンを摂取するとか、坦々鍋で身体を温めて老廃物を排出する様にするとかそれぞれの美肌効果を得る事が出来ます。色んな鍋を作ってみるのは楽しみの1つではないでしょうか。具材の成分がたくさん溶けだしたスープはもう絶品で、きっと美肌にも効果が期待出来ると思いますよ。また温かい食べ物は新陳代謝もよくしてくれますし、老廃物も排出されやすくなりますので、ダイエットの強い味方になります。色んな効果が有る鍋を是非試して美肌作りをしてみてはいかがでしょうか。
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