健康のためのちょっといい話

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2026
08/09

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2014
02/02

パソコンや携帯電話が普及したことで、目の疲れを訴える人がかなり多くなってきました。
また、子供にしても、ゲームのし過ぎやマンガ、テレビの見過ぎで目を疲れさせるケースが多くなっています。
特に、携帯用ゲーム機が生まれてから、小さい画面を集中して長時間眺めるケースが増えており、それによって眼窩疲労が起こるパターンが増加しているようです。
社会人はもちろん、子供にとっても目の疲れという症状は広がっており、ある意味社会問題、現代病といえる状態になっています。

そんな眼窩疲労は、リンパマッサージによってある程度軽減することができます。
目の疲れは単に目がかすむなどの視力への影響に留まらず、肩こり、首こりの原因になることも多く、吐き気や頭痛などの症状を起こす可能性もあります。
よって、これらの症状を抱えている人は、眼窩疲労を疑う必要があります。
首や肩がこっている人も、その部位だけではなく、目の周囲のリンパマッサージを行ってみると良いといわれています。

目のリンパマッサージは、他の部位と比べるとやや難しくなります。
その理由としては、やはり急所が多いという点が挙げられます。
思いきり圧迫することが難しいナイーブな部分なので、力加減が難しいのです。

まずは目の上に温かくしたタオルを乗せ、血行をよくしましょう。
それだけでもある程度の疲労回復につながります。
目の周囲が温まってきたら次は目をつむって瞼の上から眼球を圧迫するように押し、軽く回すようにして揉みほぐします。
これを数回行いましょう。

次に、眉頭の下にあるくぼみに指を当てます。
そこをある程度力を入れて圧迫してみましょう。
親指が良いですね。
これを繰り返すことで、目の疲労を取り除くリンパマッサージとなります。

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