健康のためのちょっといい話

40歳～60歳代という働き盛りの中高年の死亡原因上位3位を占める、三大成人病（ガン、心臓病、脳卒中）は、誤った生活習慣がその温床となることが多いことから生活習慣病とも呼ばれます。

生活習慣の改善というと、やはり食生活や運動などが思い浮かびます。もちろんこれらも重要ですが、健康にとって欠かせないことは「質の良い休養をとること」です。

疲労の蓄積は、三大成人病（ガン、心臓病、脳卒中）のなかでも特に、死亡原因の第１位を占めるガンに対する抵抗力を弱め、病気を発症させるきっかけを与えてしまうことになります。

「疲労」というのは、時代の変化によって変わります。以前は、身体を動かしたことによる「肉体的な疲労」が主でした。また、身体全体の疲労でもありました。しかし、現在は、身体よりも精神的に疲弊しているという場合が多く、しかも一日座ってコンピュータを使っていた、といったことが原因で身体の一部分だけが「集中的に疲労」したり、まったく動かずに座りっぱなしによる「運動不足による疲労」が増えています。

したがって、疲労の回復の仕方もそれなりに工夫が必要です。精神的な疲労に対しては、気分転換や適度な運動が疲労回復に役立ちます。レクレーションや趣味の活動など、気分をリフレッシュできることをしましょう。仕事とはまったく関係のないことをしてみると効果があります。

身体の一部分だけに疲労が蓄積している場合は、細切れの時間でいいので、仕事の合間に全身を動かすようにしてみてはどうでしょう。休憩時間に外の空気を吸いに出てみる、あるいはあえて別の階のトイレへ「遠出」するのもいいかもしれませんね。








尾張旭市のホテル・旅館比較口コミ
野洲市のホテル・旅館を調べました
ラッシュガード パーカーの通販口コミ情報
神戸町のホテル・旅館レビュー
垂玉温泉のホテル・旅館濃い情報
エプロン かわいいの通販お勧めはここ！
レインコート レディース 自転車の通販情報の森
熊本市のホテル・旅館人気ランキング
松浦市のホテル・旅館お勧めはここ！
五所川原市の最新ホテル・旅館情報。
大山のホテル・旅館濃い情報
北見市のホテル・旅館人気ランキング
嵯峨野のホテル・旅館を調べました
熊本市動植物園のホテル・旅館比較口コミ