健康のためのちょっといい話

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2026
07/30

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2014
10/13

半身浴でカロリーを消費することができます。
消費カロリーについては、その人の体型や体重、半身浴のやり方などによって違いがあります。
平均的には100キロカロリーくらいを消費すると言われています。
普通に熱いお湯に入浴した場合に消費するカロリーは170キロカロリーくらいなので、消費カロリーは半身浴の方が少なめになっています。

半身浴を行うと発汗量がとても多くなります。
しかし他のダイエット方法と消費カロリーを比較してみると、半身浴はかなり少ないと言えます。
しかし激しい運動をしてダイエットするわけではなくて、ゆったりとリラックスした中で半身浴をしてカロリーを消費できるわけですから魅力的であることに間違いありません。

半身浴をして消費カロリーを効率よく高めるには、お湯につかりながら軽くストレッチをしたりエクササイズをしたりするといいです。
例えば首や腰をねじる、手のひらを開いたり閉じたりするなどの軽いもので大丈夫です。
半身浴はあくまでも体の代謝をよくすることで体重を減らせると言うダイエット方法です。
消費カロリーを高くしたいと思うのならば、運動療法や食事療法と併用して行った方がいいと思います。
現在他のダイエット方法を試している人は、それに半身浴を加えることで消費カロリーを促進させることができると思います。

半身浴はすぐに効果がでるものではありません。
時間をかけてじっくりと行っていく方法です。
しかしゆっくりとでも体質改善を行っていくことで必ず効果を得られると思います。

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