健康のためのちょっといい話

健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。

HOME • Admin • Write • Comment

2026
08/10

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

▲Top

2013
10/23

不眠や不眠症で悩んでいる方って結構多いですよね。解消出来るものなら解消して快眠を得たいと思いませんか？そこで快眠を得る為の不眠症解消方法をご紹介して見たいと思います。
基本的な事と言ったら身体を冷やさないと言う事です。身体が冷たいと熟睡を得る事は難しいですし寝付きも悪いです。冬であればお風呂に入るなり暖房器具を使うなりして身体を温めると良いですし、夏場でも冷房のかけ過ぎに注意したり冷たい物を摂り過ぎない様にして身体を冷やさない様にする事が大切となります。そして身体を温める為にも身体の内側から温める様に心がける事も大切ですね。身体の内側から温める様にする為には食生活を見直してみましょう。刺激が強い物、冷たい物は避けて温かい物を摂取する様にしてください。そう心がける事でだいぶ変わってくると思います。そしてお風呂にゆっくり浸かるのも良いでしょう。半身浴で身体を少しずつ温めていく様にしてくださいね。熱すぎるお風呂は却って寝付きが悪くなる場合もありますので注意して下さい。こうして身体を温める事でリラックス出来ますし、身体の血行が促進されます。その状態で布団に入ると眠気が自然と襲ってきて眠れる様になりますし熟睡も得られやすくなります。熟睡できると快眠もしやすいです。快眠が得られると寝起きもスッキリ出来るので日中元気に働く事が出来ます。良い事尽くめなので快眠を得る為に身体を温める事を心がけてみましょう。

健康塩枕　竹炭入　枕カバー付　塩パワーで快適な睡眠と爽やかな目覚め！　肩こり・頭痛・高血圧・不眠症に！　健康まくら　日本製
価格： 1,260円　レビュー評価：4.33 レビュー数：3
塩の効果でおだやかな冷却効果！塩を当てて寝るだけの簡単健康法です。健康塩枕　竹炭入　枕カバー付※枕カバーは写真とは異なる場合がございます。【商品説明】近年、高血圧や現代病の原因として塩分の摂りすぎが指摘され、低塩・減塩が叫ばれる今日、塩には食する以外にすばらしい効力があるといわれています。血圧の高い方は頭が熱く、足が冷える、東洋医学でいう「頭寒足熱」の逆の状態になっているといわれています。人間の頭部と体を結び、大切な血管や細い神経が集中している首を中心にこの塩まくらをあててください。塩の血行を促す作用で血流を良くし、「頭寒足熱」による快適な睡眠状態を保ちます。【快眠のための体温調節
Supported by 楽天ウェブサービス

PC用メガネ PCメガネパソコン用メガネブルーライトカット老眼鏡睡眠障害不眠症予防
価格： 2,480円　レビュー評価：4.09 レビュー数：269
今ならレビューを書いて送料無料！眼鏡ケース＆メガネ拭き付き！おしゃれ老眼鏡のＰＣメガネの登場です眼をブルーライトから守るサプリメガネです。液晶テレビの画面や携帯電話の液晶画面から眼の健康を守るのはこの老眼鏡ＰＣメガネ度数も+1.0、+2.0、+3.0と取り揃えております。 ※ブルーライトカットレンズは特殊加工の為、薄いベージュの色がついております。老眼鏡の選び方４０〜４５歳・・・+1.0 ４５〜５５歳・・・+2.0 ５５〜６５歳・・・+3.0 あくまでも目安程度にお考えください。サイズ：レンズ横幅 5cm 縦幅 2.4cm 鼻幅1cm テンプル 13.3cm カラー：Aクリア・Aパープル・Aブラック・Bブラウン・Bワインレッド・Bレッド・Bパープル・Cべっ甲・Cキリン柄仕様：ブルーライトカットレンズ付属品：メガネケースメガネ拭き ※本製品はJINS PC/Zoff PC 眼鏡市場ではありません検索キーワード疲れ目目薬液晶モニター LEDバックライト LED液晶アイケアブルーベリーサプリ液晶テレビ視力ブルーライト光線 iPhone4S iPhone クリックリーダー睡眠障害不眠症セロトニンメラトニン安眠グッズ iPhone5 iPhone5s iPhone5cにもラッシュモール
Webサービス by Yahoo! JAPAN