健康のためのちょっといい話
健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。
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私たちの体は冷えることによって体に様々な支障をきたし、病気の原因ともなります。
体が冷えることによって、体の新陳代謝が悪くなり、体内に毒素が蓄積されていきます。
半身浴をして体を温めて冷え性を改善することで、体内に溜まった毒素を排出することができます。
半身浴をすると体の様々な症状を改善する効果があります。
まずは先ほども話しましたように「冷え性の改善効果」が挙げられます。
38℃くらいのお湯に20分から30分ゆっくりと浸かって体を芯から温めます。
夏場の冷房などによって冷えた体にも有効に働きます。
「便秘改善効果」もあります。
胃が弱っていて食後に胃がもたれるとか、胃酸が少ない場合などは、半身浴をすることで胃の働きを活発にすることができます。
胃酸過多の場合は、42℃以上の熱めのお湯に5分ほど浸かる方が効果的です。
「夏バテ」にも効果があります。
夏バテをして食欲が減退しているときには、半身浴をすることによって副交感神経の働きを活発にして食欲を復活させることができると思います。
「高血圧」の人の場合半身浴をして15分ほど浸かるのがベストです。
熱いお湯に浸かることは避けてください。
「低血圧」の人の場合42℃以上の熱いお湯に浸かるのがベストです。
血圧が上がって体の新陳代謝も活発になります。
「肩こりや頭痛」の改善効果もあります。
ポイントは半身浴をしながら軽く体を動かすことです。
肩や腰を少し回したり、入浴後にストレッチをしたりするのがおすすめです。
「痔の改善効果」もあります。
痔の人の場合は、半身浴をしてゆっくりと肛門を温めることで症状を軽減することができます。
肛門に力を入れたり抜いたりして動かすとさらに効果があがります。
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