健康のためのちょっといい話
健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。
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人間の体とは複雑なもので、食品によって合う合わないの差が大きく出てきます。
例えばアレルギーと呼ばれ症状はまさに体が食品に拒絶反応を示している証拠です。
逆に持病で長く悩んでいた人が、食事療法を変えただけで持病が良くなったということも実際にあります。
このように食品と人体にはデリケートな関係性があるのです。
それはもちろんヨーグルトにも言えることです。
では今回は、体に合うヨーグルトの見つけ方をお勉強していきましょう。
人の体が他人とはそれぞれ違うように、腸内の菌も人によってまったく違ってきます。
そのためいくら高機能ヨーグルトを食べていても、中には体に合わず効果の薄いものも出てくることがありま
す。
それでは体に合ったヨーグルトはどのように探せば良いのか？
答えは簡単、いろんな種類のヨーグルトを試してみるのです。
新しく買ったヨーグルトを食べてお腹がごろごろするようなら、そのヨーグルトが貴方の体に合っている証拠
です。
またトイレの回数が増えたり、ガスが出るようになったりといった変化があったなら、そのヨーグルトは貴方の腸
内環境を大きく変えてくれているのです。
これだけだと「ただ単にお腹に悪いのでは？」と勘違いしてしまいそうな兆候ですが、そのヨーグルトを食
べなれてくれば自然と症状も安定してきます。
このような変異は食べ初めて三日間程度で落ち着いていきます。
その後は同じヨーグルトを最低一週間摂取しましょう。
その結果便秘がなくなったり、便から酸っぱいにおいがするようになったりしたら、そのヨーグルトは貴方の体にとって相性は抜群です。
逆にいくら食べても変化が起きないようなら、そのヨーグルトは貴方の体とは相性が悪いようです。
すぐに他のヨーグルトを食べるようにしましょう。
この様に様々なヨーグルトを食べ比べ、貴方の体に合ったものを見つけ便秘を解消しましょう！
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