健康のためのちょっといい話

健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。

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2026
08/16

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2012
08/01

寝付きが悪いとか、昨日は眠れなかったとか言うのは不眠症には該当しません。これは単なる不眠と言う物です。不眠症は慢性的に眠りに付けなかったり、熟睡出来なかったり、何度も朝までに途中で目覚める事が長期間続いていたりする場合の事を指しています。こうした症状で悩んでいる方は近年急増していると言われています。そして不眠症に至らなくても不眠など睡眠障害で悩んでいる方もたくさんいると言います。その位今不眠が問題となっているのです。私は毎日7～8時間眠っているから不眠症じゃないわと言う方がいるとしてもそう断言はできません。何時間寝ていたとしても、何回も夜中目が覚めてしまったり、熟睡出来ていないのであればそれは不眠症の症状となります。もちろん3時間しか寝ていなくても熟睡出来ているのであればそれは不眠症では有りません。不眠症は寝ている時間にはあまり左右されないのです。また睡眠に関しては個人差が有りますので、不眠症の定義もその方によって変わってくるのです。不眠症と言うのは病気です。解消させずに放っておくと慢性的に身体が疲労感に襲われたり、日中眠い状態を引き起こしてしまったりして日常生活に支障をきたす事にもなってしまうかもしれません。また精神的な物にも左右されますので、ストレスになったり最悪鬱を引き起こしてしまう可能性も有ります。不眠症は病気だと言う認識を持ち、専門のお医者様の元でしっかりと診察をして治療をし、解消させていく様にしていく必要が有ります。