健康のためのちょっといい話

健康やアンチエイジングに関する情報をご紹介。

HOME • Admin • Write • Comment

2026
08/10

[PR]

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

▲Top

2013
10/24

不眠症で悩んでいて解消させたいと思っている人はたくさんいる事でしょう。そこで簡単に出来る解消方法をここではご紹介したいと思います。

先ずはカフェイン以外の温かい飲み物を夜寝る前に飲んでみて下さい。ホットミルクもオススメですが、生姜湯もオススメです。生姜は身体を温めてくれる作用、気分を落ち着かせて眠りを誘う作用も有りますので不眠症の解消にはもってこいの食材です。但しそのままだと飲みにくいと思いますので、生姜をすりおろした物をお湯の中に入れて、お砂糖、ハチミツ等で甘さを加えて味を調えて飲んで下さい。よく寝酒を飲む方がいますが、寝付きが良いだけで熟睡する事は出来ません。夜中に何回か起きてしまう事も考えられますのでオススメは出来ません。また寝酒が慢性化してしまうと量が増えてしまい、健康上の問題も出てきますので注意しましょう。その他には快眠対策グッズと言うのが市販されている様ですので、それを使うと言う方法も有ります。オススメなのが湯たんぽです。身体を温めてくれるのもそうですが、リンパ節が近くに有る太ももやお尻のあたりを温めてみて下さい。そうする事で体中がポカポカ温まって来て眠れる様になりますよ。この他にも色んな快眠対策グッズが出されていますので検討して見ると良いかもしれませんね。但しこうした快眠対策グッズはお金がかかってしまいます。無理しない程度にする事でストレスを感じる事無く対策する事が出来ますよ。

【送料無料】ネムリエール I　LOVE　SLEEP （黒） M 4582426872394 【快眠快眠グッズグッズ睡眠リラックス鼓動睡眠不足解消寝る安眠安眠グッズ熟睡不眠症
価格： 3,675円　レビュー評価：4.31 レビュー数：13
※お一人様最大3点まで。睡眠不足解消！専門医師と共同開発した安眠グッズ！ネムリエール I　LOVE　SLEEP 黒（M）が登場！！“鼓動”を感じてリラックスする「ネムリエール」自律神経をネムリエールで切り替えて体を休め、赤ちゃんから大人まで有効な話題の商品です。ゆっくりと休みたい時、落ち着きたい時に手にとって人間の心拍に近い「鼓動」を感じてリラックスできるアイテム。手に収まるサイズなのでご自宅ではもちろん、乗り物での移動中・お出かけ先でも使用可能。シックなブラックのパッケージ箱入りでプレゼントにもおすすめです♪使用電池:LR44×3 (テスト電池付)■数量：1個■パッケージサイズ：28c
Supported by 楽天ウェブサービス

ストレス気分向上不眠症　　　　　　リローラ　　120ベジタブルカプセル
価格： 2,770円　レビュー評価：0.00 レビュー数：0
リローラは神経緊張や、感情の起伏、動揺、短気や、集中困難や不眠症などのストレスに関連している兆候を軽減するのを助けることができる安全なフォーミュラです。その結果、ダイエットをサポートして食欲を制御したり、食事による体重コントロールからくるストレスを防ぐ助けになります。リローラは習慣性のないコウボク[厚朴]の特許をとられた抽出とキハダ[黄柏]からの新案特許出願中、抽出のオール自然な独占混合です。リローラはストレス対策に使用できる栄養補助食品、機能性食品とストレス性の食欲コントロールのための成分として開発されました。リローラは慢性ストレスに関連するコルチゾールレベルを減少させ、ストレスによる過剰な食物摂取を減少させる安全で、有効な製品です。メーカー名 NOW社
Webサービス by Yahoo! JAPAN