健康のためのちょっといい話

「不眠症」と聞くと「眠れない」症状なんだなぁと言うのが多くの人の見解だと思いますが、実は不眠症とはそればかりではなく色んな症状の事を指しています。例えば「寝付きが悪い」「眠りが浅い」「熟睡出来ない」「夜中に何回も目が覚める」「短時間しか眠れない」等色々有ります。こうした症状が一回起きただけでは不眠症とは言いませんが、何回も続いて慢性化した状態になってしまうと不眠症と言う様になりますので解消していく様にしていかなければなりません。また自分はよく眠れていて上記の様な症状が無いから平気だわと思っていても、起きた後にどうしようもなく眠かったり、だるさや倦怠感等があったりするとそれも不眠症予備軍かもしれませんので一概に安心とは言えませんね。近年、不眠症で悩んでいる人の人数が増えてきている様です。原因はストレス等様々有りますが、5人に1人が睡眠に関して何らかの問題を抱えていると言い、10人に1人が不眠症の症状を訴えていると言いますから最も身近で最も解消しなくてはならない症状だと言うことになるのです。また睡眠時間が短いからと言って不眠症と言う訳でも、長いからと言って快眠している訳でもありません。個人個人に合った適正の睡眠を取らなく他は意味がないのです。満足に眠れない状態が暫く続くと日常生活にも支障をきたしたくる事になりますし、周りにも理解されがたい感じにもなります。ですからたかが眠れないではなくてしっかりとケアしていく必要が有るのです。








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