健康のためのちょっといい話

リンパの流れが悪くなると体調悪化の原因となり、日常生活に支障が出ます。
そのためにリンパマッサージを施すのですが、その前にまず「なぜリンパの流れが悪くなるのか」ということを考える必要があるでしょう。
リンパマッサージは、いわゆる「治療」ですが、それを学ぶ前に、日常の中からリンパトラブルの回避、すなわち「予防」をしておくことも必要です。

リンパトラブルの多くは、リンパ液がうまくリンパ管を流れず、滞ってしまうという現象を指します。
ではなぜリンパがうまく流れないのかというと、この原因は厳密には非常に多くあります。
ただ、はっきりとしているのは、その原因の結果、筋肉の収縮の頻度が少なくなるということです。
筋肉がリンパを全身に運んでいるので、そのリンパの流れが悪くなるということは、筋肉が健全な働きをしていないということになります。

この理論からいえることは、まず運動不足は大きな原因のひとつになるということです。
筋肉があまり刺激を受けなければ、必然的にリンパの流れは悪くなります。
日頃全く運動をしていないと、リンパを流す力も弱くなるということです。
リンパの循環が悪くなる最大の要因といっても良いでしょう。

ただ、この解決はそれほど難しいことではありません。
たとえば、体力づくりのように激しい運動を毎日行うという必要は全くなく、単に決まった時間散歩するだけでも十分な効果が現れます。
一日のうち30分家の周りを歩くだけでも、リンパトラブルのリカバリーになるのです。

また、冷え性もリンパトラブルの原因のひとつです。
血液のトラブルという印象が強い冷え性ですが、身体が冷えるとリンパが滞りやすくなるのです。








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