健康のためのちょっといい話

ネット上にはいろいろなブログがありますね。
その中でメタボ対策のブログがあります。
これを紹介しましょう。
メタボとはメタボリックシンドロームのことで、動脈硬化の原因となる内臓脂肪が一定以上蓄積した人のことを指します。
メタボを放置しておけば、最終的には脳梗塞や心筋梗塞で死に至ります。
そのようなことがないようにメタボと指摘された時から、その対策を取ることが必要なのです。
具体的にどのようにすればいいのでしょうか。
メタボから脱出した人のブログです。
同じ当事者であれば、参考になることはたくさんありますね。
メタボのことをどの程度理解しているかが、対策を考える上で非常に大事なことです。
内臓脂肪がたくさん溜まっているCT画像を見たことがありますか。
体の中に脂肪が溜まると、血管の中に脂肪が出てきます。
それが動脈硬化となるのです。
もちろん、すべての人が動脈硬化になるわけではありませんが、腹囲が大きくなるほどその確率が高くなっているのです。
これは日本人の大規模な調査で明らかになっています。
あなたもメタボと言われたのであれば、真剣に対策をしておくことが大事です。
他人ごとではないのです。
自分は太っていないから大丈夫だと思っていませんか。
メタボとは太っていることではありません。
内臓脂肪があるかどうかなのです。
運動不足、高カロリー食品の取り過ぎ、たばこ、アルコールなどいろいろな要因がメタボとなります。
たくさんありますから、できるところが改善していけばいいのです。
生活を改善することが、生活習慣病の予防なのです。








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