健康のためのちょっといい話

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2026
07/11

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2015
12/21

禁煙をしたいけれど出来ないと思っている人にお勧めなのがプチ禁煙です。
このプチ禁煙では禁煙は難しいでしょう。
ただこのプチ禁煙をやることで、自分にも禁煙ができるかもしれないと思えるようになります。
禁煙にマイナスイメージを持っている人には効果的な方法です。

プチ禁煙は禁煙を本格的に始める前の練習です。
このプチ禁煙は自分が決めた時間の間だけ禁煙をするのです。
例えば１日と決めたら、その日はひたすら我慢します。
翌日からは普通に喫煙してもいいのです。
たばこが吸えないのがどんなにつらくても、明日吸えると思えば多くの人は我慢できます。
１日が厳しいと思えば半日でも構いません。自分が少し我慢すればできると思う範囲で禁煙してみましょう。
この方法では禁煙にはなんの効果もないように見えます。
ただ自分がどれくらいの期間であればたばこを我慢できるというのを知ることができます。

プチ禁煙を繰り返し、次第に期間を長くしていくのもいいでしょう。
何度繰り返しても構いません。プチ禁煙だからこそ気軽に何度でもできます。
そのうち禁煙もできるという自信がつくこともあります。
中にはプチ禁煙をしていても全然つらくないという人もいます。
それが分かるだけでも大きな成果です。
そのまま本格的に禁煙をするのも一つの方法です。
自分が思っているよりも禁煙中はつらくないこともあります。
自分でできると思う短い期間でもいいので、一度試してみる価値はありそうです。

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お買い上げいただける個数は3個までです。※パッケージデザイン等は予告なく変更されることがあります。販売店舗について九州・沖縄にお届け：ケンコーコム(福岡県飯塚市)が販売九州・沖縄以外の地域にお届け：ケンコーコム(栃木県宇都宮市)が販売情報提供・相談応需は、販売店舗の薬剤師が行います。商品説明「ニコレットアイスミント 96個入」は、タバコをやめたいと望む人のための禁煙補助剤(ガムタイプ)です。禁煙時のイライラ・集中困難・落ち着かないなどの症状を緩和します。冷涼感のある強いミント味。医薬品。使用方法シートからの取り出し方、かみ方※この包装は小児が容易に開けられないよう、フィルムとアルミの多層シー
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